É o seguinte, treino em casa e um mlk de 12 anos ficou sabendo disso e pediu pra treinar cmg, o problema é que ele só tem 12 ANOS ... Será que se eu ajudar ele a realizar alguns exercicios ele ganha pelo menos força ??

Exercicios :

Flexão de Braços 4x?

Barra Fixa Supinada 4x?

Agachamento 4x?

*? = Até a falha

Iae ??

Acho que exercicios calistênicos(com o peso do corpo) não tem problema, mas da um puxao de orelha na alimentaçao dele

poe o menino pra fazer barra flexao e abdominal na barra.

Esse vai dar bom, mas diz pra ele já pensar em ir cuidando da alimentação! Bota ele fazer pull ups, chin, flexões, agachamentos...

tem criança na china de 7~9 anos fazendo snatch enquanto aqui se uma criança de 12~13 anos pedir pra treina bate o desespero em geral ashuahuhau

tem criança na china de 7~9 anos fazendo snatch enquanto aqui se uma criança de 12~13 anos pedir pra treina bate o desespero em geral ashuahuhau

heuheuheuhuehuheue

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