Seguinte galera, o médico de uma amiga minha que tem problema nos joelhos disse que o seu médico a mandou fazer exercícios de fortalecimento das pernas e dos joelhos. Mas o médico não especificou nada. Quais exercícios são bons para crescer e fortalecer as pernas e os joelhos?

acho que um treino de perna convencional mas com cargas leves já que ela tem problema no joelho [?]

sei lá fisioterapia pro joelho tbm...

não sou entendedor de fisioterapia mas nem sei se ela é usada pra esse fim

problema no joelho é perigoso, tenta especificar aqui qual é o problema que ela tem... se é nos dois etc e qual é o problema em sí

não da pra sair receitando algo assim do nada ainda mais pra gente que não é especialista

Elasticos... estabilidades no Bosu...

em questao dos exercicios, diria que e o tradicional mesmo, com a exceçao de fazer afundo no agachamento, independente de recrutar mais ou menos o posterior e os gluteos e fato que o mesmo e mais perigoso para o joelho...

nunca fazer extensora !

nunca fazer extensora !

a extensora é o unico exercicio que não sobrecarrega o joelho, como pode dizer isso?

parece puro hatterismo...

a extensora é o unico exercicio que não sobrecarrega o joelho, como pode dizer isso?

parece puro hatterismo...

Pelo contrário, ela é um dos que mais sobrecarrega o joelho.

Com relação ao tópico... impossível comentar sem mais informações.

a extensora é o unico exercicio que não sobrecarrega o joelho, como pode dizer isso?

parece puro hatterismo...

ta precisando ler um pouco mais cara.

só na execução da pra perceber o desconforto

será que eu to viajando?
como flexionar o joelho/quadriceps pode ser mais prejudicial que empurrar kilos e kilos no leg press ou agachamento?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.