E aê, pessoal do Fórum Hipertrofia!

Eu nunca fui muito ligado no meu corpo, sempre pensei em "deixar pra lá" já que eu não aparentava estar gordo. Mas venho reparando nos últimos meses um acúmulo de gordura na minha barriga/peito que está me incomodando bastante e queria ficar seco ou perder o máximo que puder. Pesquisei por exercícios e dietas que poderiam me ajudar mas como sou iniciante nesses assuntos, acabei não entendendo absolutamente nada! Me falaram isso: "HIIT e Treino de Força. Calcule sua TMB, conte seus macros e regule conforme seus objetivos." mas pesquisei sobre e vi que aeróbicos não ajudam muito e não sei quais tipos de treino de força eu tenho que fazer. Muito menos como calcular minha TMB...

Tenho 16 anos, peso 67kg e tenho 1,80m.

Estou com a ideia de fazer academia em mente, mas sinto que devo me preparar antes já que não consigo executar algumas simples flexões de braço sem me cansar rapidamente (nesse caso então eu precisaria talvez de um treino de resistência?).

Queria um ponto de partida só pra saber como começar e tal... Tipo, existem exercícios que eu possa fazer em casa para ajudar nisso? Não tenho problema algum com comida (tipo não gostar de alguma coisa) e queria saber se existe alguma dieta que, combinada com os exercícios, me ajude a perder a gordura.

Meu físico atual: https://i.imgur.com/JgAtHD4.png

Obrigado a todos! Já lia o fórum antes e finalmente criei coragem pra fazer uma conta e participar mais!

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