vm53 Postado Setembro 27, 2009 às 05:45 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 05:45 Ola tenho 1,80 de altura,peso 82 kg e tenho 18 anos,faço academia a 2 anos. Nesse mes vou começar a tomar whey protein, pois ate ai nunca tinha tomado tudo era natural,quero criar massa muscular e massa magra entao qro comprar um hipercalorico para tomar antes de ir para academia mas estava vendo em alguns foruns que pode criar uma barriga indesejada,entao vou tomar o hipercalorico moderadamente: comprar:um hiper calorico de 500g e whey de 1kg -Hipercalorico 1h30 min antes de ir treinar -whey protein + malto pos treino O que vcs me sugerem ? Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna Postado Setembro 27, 2009 às 13:08 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 13:08 Você não precisa de hipercalórico. Se você quer Massa Magra e qualidade, manda um NO ou então com o dinheiro do hiper manda albumina ou whey. Os ganhos com albumina serão MUITO mais modestos, mas, eu no seu caso mandaria ao inves de hiper. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 Postado Setembro 27, 2009 às 13:49 Compartilhar Postado Setembro 27, 2009 às 13:49 Sugiro que leia as regras do forum e pesquise amigo, seu tipo de duvida é respondido todos os dias aqui, só ter paciencia para ler um pouco. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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