Querendo Crescer Um Pouco Mais (ajuda)

[vm53]

Ola tenho 1,80 de altura,peso 82 kg e tenho 18 anos,faço academia a 2 anos. Nesse mes vou começar a tomar whey protein, pois ate ai nunca tinha tomado tudo era natural,quero criar massa muscular e massa magra entao qro comprar um hipercalorico para tomar antes de ir para academia mas estava vendo em alguns foruns que pode criar uma barriga indesejada,entao

vou tomar o hipercalorico moderadamente:

comprar:um hiper calorico de 500g e whey de 1kg

-Hipercalorico 1h30 min antes de ir treinar

-whey protein + malto pos treino

O que vcs me sugerem ?

Obrigado !

[Caverna]

Você não precisa de hipercalórico. Se você quer Massa Magra e qualidade, manda um NO ou então com o dinheiro do hiper manda albumina ou whey.

Os ganhos com albumina serão MUITO mais modestos, mas, eu no seu caso mandaria ao inves de hiper.

[craw69]

Sugiro que leia as regras do forum e pesquise amigo, seu tipo de duvida é respondido todos os dias aqui, só ter paciencia para ler um pouco.

Abracos