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vm53

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  1. Ola tenho 1,80 de altura,peso 82 kg e tenho 18 anos,faço academia a 2 anos. Nesse mes vou começar a tomar whey protein, pois ate ai nunca tinha tomado tudo era natural,quero criar massa muscular e massa magra entao qro comprar um hipercalorico para tomar antes de ir para academia mas estava vendo em alguns foruns que pode criar uma barriga indesejada,entao vou tomar o hipercalorico moderadamente: comprar:um hiper calorico de 500g e whey de 1kg -Hipercalorico 1h30 min antes de ir treinar -whey protein + malto pos treino O que vcs me sugerem ? Obrigado !
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