Ando tendo problemas com o sono, ultimamente só viro e durmo e acordo no outro dia parecendo q só cochilei, nem ando mais sonhando...nada! Acordo com a sensação q não descancei...qual desses supls seria melhor pra da uma melhorada na qualidade do sono? Obrigado...

Aos que ja usaram...qual seria mais recomendado nesse caso

Ninguem??

Editado 9/07/2014 às 01:59 07/9, 2014 por Maicky

Entao, melatonina vai direto ao ponto, sendo o hormônio do sono.

Vou falar minha experiência sobre ela e a de um amigo.

Tomei, e senti o sono muito pesado, porém tive pesadelos constantes, eu dormia, descansava, mas acordava parecia q com o piscicologico pesado. Não sei explicar bem, sei que não gostei.

Maaaaas, um amigo meu, que tomou, gostou muito, disse q dormia bem, tomava 30minutos depois tava dormindo, que acordava com pique e tal.

Entao vai de organismo pra organismo.

Mas vale a pena testa a melatonina, se gostar, importe para a próxima vez, pois em sites de importação não custa nem 2 dólares.

Boa sorte

Entao, melatonina vai direto ao ponto, sendo o hormônio do sono.

Vou falar minha experiência sobre ela e a de um amigo.

Tomei, e senti o sono muito pesado, porém tive pesadelos constantes, eu dormia, descansava, mas acordava parecia q com o piscicologico pesado. Não sei explicar bem, sei que não gostei.

Maaaaas, um amigo meu, que tomou, gostou muito, disse q dormia bem, tomava 30minutos depois tava dormindo, que acordava com pique e tal.

Entao vai de organismo pra organismo.

Mas vale a pena testa a melatonina, se gostar, importe para a próxima vez, pois em sites de importação não custa nem 2 dólares.

Boa sorte

Pow...valeu, pois é...acho que vou testar ela msm..pois é bem barato, é pq ja ouvi falar bastante q Zma melhora a qualiidade do sono tbm, valeu!!!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/162340-como-melhorar-a-qualidade-do-sono-atraves-da-suplementacao/

use a busca na proxima vez.

Pow...valeu, pois é...acho que vou testar ela msm..pois é bem barato, é pq ja ouvi falar bastante q Zma melhora a qualiidade do sono tbm, valeu!!!

Isso ai cara

E vale deixar aqui também, que meu amigo sentiu um aumento na glicemia qnd consumiu e parou de tomar por isso, e logo voltou ao normal. Não sei e nem ele sabe, se está relacionado a melatonina. Mas é uma experiência a mais.

Haha, bom sono e bons ganhos.

Minha experiência foi com melatonina, usava cerca de 7-12 dias/mês, normalmente 3-4 dias seguidos, quando a situação apertava, cursos, horários e tudo mais.

Nunca me deu sono, mas eu criava um "clima", tomava e já deitava, ligava a tv e assistia no máximo 15 minutos, pro corpo "esfriar", depois desligava a tv e apagava rápido... Digo isso porque uma vez tomei, lembrei que tinha algumas coisas pra arrumar antes de dormir e quando fui ver tinha mais de hora e tava normal.

Posso dizer que metade das vezes eu acordava em marcha lenta nos primeiros 10-15 minutos, aquele desânimo de sair da cama, justamente porque o sono foi muito bom.

Não criei dependência, usava quando precisava dormir, porque na época eu tava picando muito o sono e tava acordando mais cansado ainda, ai durante o dia batia sono. Com ela consegui resolver essa situação.

Mano , estou utilizando o ZMA e a qualidade do sono realmente melhorou!

mas vs que sabe..

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