Meu último post foi trancado por falta de pesquisa e logo, peço desculpas por ter percebido que realmente eram perguntas dúbias. PORÉMMM...

Lanço aqui uma dúvida que não é comum, e logo, não corro o risco de ter meu post trancado:

Considerando o treinamento HIIT como anaeróbico e com pouca perda de MM:

HÁ POSSIBILIDADE DE FAZER HIIT EM SACO DE PANCADA, se sim, COMO?

Obrigado.

Creio que sim, mas apenas creio, AUHAUH.

Bem acho que se você variasse entre explosao e socos mais calmos, conseguiria fazer um tipo de hiit.

Apenas nao sei se teria a mesma eficiência.

Também acho, HIIT é explosão e pausa ou redução dos batimentos cardíacos repentinamente, penso assim: 15 segundos pancadaria, 15 segundos mais calmo e 30 segundos de abdominal. IAI? AEHUAEHDU

Quem sabe, tu sabe lutar?

Não! DAEUHAEI

Mas aí eu pego sequencias de golpes (socos + chutes) pra fazer bem feito, to certo?

Há diversos tópicos sobre HIIT (sugiro este https://www.hipertrofia.org/forum/topic/158452-aerobios-engordam-e-o-hiit-emagrece/page-3?hl=hiit#entry2143350).

Sim, aprende jab, direto, cruzado, upper, e uns chutes de muay, e fechou, claro que nao vai aprender como se tivesse um mestre ensinando, mas da uma olhada na net.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.