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Avaliem Dieta Bulking

Por Daedric
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,64

Peso: 50Kg :(

Objetivo da dieta: Clean bulking

GCD: 2380

Bom pessoal, comecei na academia faz 2 semanas e resolvi criar uma dieta e gostaria que avaliassem:

svk0.png

 

 

 

 

Postado

Como o Monster disse, deixa a prot em 2-2,5 g/kg e baixa a gordura pra ao menos uns 1,3 g/kg.

Teu excedente ta em 700, pode deixar em 300 tranquilo que dá pra ganhar peso.

Learning to walk again

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