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Diário Do Static! Bora Perder Peso Com Fotos

static-x
Por static-x
Em Diário de Treino

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Postado

editando.

Editado por static-x

Postado

Diário no geral? lol

Postado
  • Autor

Diário no geral? lol

Já moveram, erro meu =T

Postado
  • Autor

Bom, primeiro dia.. nada de muito anormal, consegui fazer o treino..

Supino reto fiz:

2x10 = 40kg

1x8 = 40kg

1x8 = 35kg

Crucifixo inclinado:

3x10 = 16kg

Supino declinado:

3x9 = 30kg

Frances:

3x10 = 20kg

Paralelas:

2x4 :(

Elev. Lateral e Frontal:

3x 10 = 5kg

Não consegui comer todos os horários, na verdade comi bem pouco.. só comi um pão integral com requeijão light de manha cedo, almocei certo (arroz integral, bife e salada verde) e no final da tarde comi mais um pão integral com requeijão light e queijo minas... to sem suplementos por hora.

Mas vamos lá, pelo menos não comi a mais! hehehe

Tomei 2 xícaras grandes de café forte com adoçante: 5 gotas

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