Eae galera blzinha, meu personal passou um treino diferente pra min hoje, ele disse pra começar a treinar um musculo por dia tipo, segunda costa, terça peito, quarta perna, quinta bicips tricips, sexta onbro e trapézio, ele disse que é melhor no ganho de massa, e eu tava acostumado a treinar dois musculos por dia, tipo, segunda costa e tricips, terça peito e bicips, quarta perna onbro e trapézio, eu queria saber se é um bom metodo mesmo. Vlw ae pessoal, me ajudem ae

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Com relação a treinar cada músculo apenas uma vez na semana, por conta da correia do dia a dia e por não conseguir treinar mais do que quatro dias por semana, eu optei por montar um treino onde eu treino quase todos os músculos apenas uma vez na semana, e ao menos comigo tem surtido bons resultados sim.

Com relação a treinar apenas um músculo por dia, eu nunca fiz esse tipo de treino, então não propriedade para opinar.

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