https://www.youtube.com/watch?v=lc0ESMktHXs&feature=youtu.be

Tá aí, esperam que gostem, críticas bem vindas.

Segunda coisa, é o primeiro, não é um diario, só explicassão do diário.

Filmarei refeições e partes do treino com o celular, falo!

Acompanhem

Editado 9/06/2014 às 01:14 06/9, 2014 por luisvmjr

q merda heim mano q porra de reservado

RESERVADO

iehoioehehoiehoieohi,agora fudeu

Qual necessidade disso ?

Editado 9/06/2014 às 00:30 06/9, 2014 por Xqn

Po mano, to upando o vídeo aí, segurem haha

um baita de um Topico, diga-se de passagem

RESERVADO AHUAHUAIHUIAHAIUHAIUAHUIAHEUHAEUHEUHUH RI PRA CARALHO

UWIEAHIUEAHIUEAHIEAUHEIAHEUIHEUIEHIUAHIHEAIUH QUEM LEMBRA DO MEU LAST TOPICO ONDE TIVE QUE DESISTIR DA VIDA POR TRETAS, LEMBRA COMO A COISA ERA ZUADA DASKDHAKJSDHADASADJKAHAKJDH

QEM NÃO, LINK AQUI: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131902-diario-sr-coruja-15-anos-ybodybuilder/

Alguém me explica essa porra de reservado aí caralho ahehauehua

Com certeza vou acompanhar isso...

@HJR_10

invés de ter postado o vídeo, faltava uns 10 min para upar, eu pus "Reservado" asjkdhkadsjhdaskja

Acompanharei tb,espero que com o tempo vc se solte nos videos e consiga ser engraçado como era no outro tópico Kkk Falando nisso pq parou com o outro ? Enviado de meu GT-S5300B usando o Tapatalk 2

Editado 9/06/2014 às 01:43 06/9, 2014 por Xqn

Bem resolvi deixar o terra então só repassando o treino EM SEQUENCIA COMO FICOU...

Treino costas/bíceps.

todos 4x7

Levantamento terra -

Rosca direta -

Puxada alta atrás da nuca -

Rosca alternada -

Remada curva -

Rosca Scoth -

Remada na maquina -

Rosca martelo -

Que treino é esse jovem

Editado 9/06/2014 às 01:43 06/9, 2014 por MatheusO

@HJR_10

invés de ter postado o vídeo, faltava uns 10 min para upar, eu pus "Reservado" asjkdhkadsjhdaskja

auhahuahuahuahuhuaua

Acompanharei tb,espero que com o tempo vc se solte nos videos e consiga ser engraçado como era no outro tópico Kkk Falando nisso pq parou com o outro ? Enviado de meu GT-S5300B usando o Tapatalk 2

Verdade. Faz umas graças aí nos vídeos vai ficar show mano

HUAUHAUHAHUA

Bom video, e boa ideia, pode continuar upando, ganhou +1 inscrito

tu eh da onde man?

OBS: esse final ficou meio homo

Editado 9/06/2014 às 02:07 06/9, 2014 por Hauzen

esse end like a homo <3 love this

Bom como já tenho seu face posso te passar uns livros pra lá agr LE FILHA DA PUTA LE NAO FICA DE BOBERINHA NAO

<3 te odeio espero que veja isso <;3

Você fala engraçado, tem futuro na comédia. Aroz é foda asuhaushauhsauhs.

Editado 9/06/2014 às 19:47 06/9, 2014 por EttoAlbino

Você fala engraçado, tem futuro na comédia. Aroz é foda asuhaushauhsauhs.

tbm ri do aRoz rs

https://www.facebook.com/Luis.Carlos.VMJR

Voltei do jiu jitsu, vou malhar, provavel que eu filme lá, aí é só editar e passar para o pc, TALVEZ o vídeo só saia amanhã de manhã, vou quebrar um pouco a rotina, tenho prova amanhã e também um trabalho, vou durmir as 11 no máximo.

Tá aí meu face pra quem quiser acompanhar as coisas por lá também. Ou bater um papo, e me dar dicas sempre também são bem vindo :#

https://www.youtube.com/watch?v=nwPGcdDG9IY&feature=youtu.be

AEOH SEI Q TAVAM ESPERANDO AEOH

"queimei o aRoz" heuheuheuhueheuhuehuehuhue

"queimei o aRoz" heuheuheuhueheuhuehuehuhue

Cara olha eu me atrazando pra durmi asdjkdahsdkjsahdaskjdha

só vim comentar

e sotaque é memo assim "tche" , so misturrrrrra de gaúcho com alemão batata memo

Té amanhã, achei que o vídeo fico bem dinamico, e vocês?

Mr. Cowl..

Por aqui

Bacana a ideia mano. Acompanhando vlw manolo

Cara já vou adiantando, mandei o trabalho pra galera e nem fui na aula, não tinha aula tão importante e tava batendo uma dor de cabeça de manhã..

Hoje eu vo almoça fora, e de tarde vo come algo descente...

obs: só tomei café da manhã.

https://www.youtube.com/watch?v=nwPGcdDG9IY

Só repostando o vídeo de ontem e avisando que o vídeo de hoje não vai sair porque não to no clima , provavel que amanhã tenha 2..

Mas vou adiantar para vocês...

Almocei fora, comi exatamente 0,5kg de comida

de tarde fui na padoca e comi pakaz , uns salgados de massa folhada lá, (carbo bom, tudo pro coco)

agora no pós treino vo manda 6 ovos e + uns 100 gramas de massa..

Editado 10/06/2014 às 23:02 06/10, 2014 por luisvmjr

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Eu to chorando de rir

Boa veio

Esqueci:

Não faz ABCDE não.

ABC2x ou AB2x pra você.

Cadê os vídeos ?

Enviado de meu GT-S5300B usando o Tapatalk 2

Cadê os vídeos ?

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[2]

O cara sumiu. Ficou famoso já de certo.

carai mano, lembro qnd eu comecei a treinar e eu acompanhava seu antigo diario e te achava mo grandao pra 15 anos auehauehauehaue, noix

https://www.youtube.com/watch?v=N_2RLeW62hc&feature=youtu.be

AEOH AHEUIAHEUIAAEA[

DESCULPA GALERA TAVA RESOLVENDO TRETA SEMANA TODA MALZ AI :C