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[Falta de Pesquisa]Melhor Treino Para Naturais?

Por LittleJoe
Em Lixeira

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Postado

Andava fazendo um treino abc2x o basico: peito e triceps costas e biceps e pernas e ombra, sendo 4 exercicios para costas e peito, cinco para pernas e 3 para biceps triceps e ombros. Recentemente ando me perguntando se esse seria mesmo o melhor meio de treino para mim ou mudar para um abc sendo um dia ON e um OFF ou um ab2x sendo um e off tambem ou on on off, nao sei, qual voces indicariam?

Postado

Já parou para pensar que treino não é receita de bolo, que só seguir aquilo que ta no pepel que vai dar certo? Cada corpo responde de uma maneira aos estimulos, então para você saber o melhor treino para você é só ir testando. Mas seguir algo mais simples como ABC2X (alta intensidade = baixo volume) ou um fullbody (SL5x5 ou outro estilo de FB) já é uma boa.

Futuro profissional de Educação Física.

    •
    Postado
    • Autor

    Já parou para pensar que treino não é receita de bolo, que só seguir aquilo que ta no pepel que vai dar certo? Cada corpo responde de uma maneira aos estimulos, então para você saber o melhor treino para você é só ir testando. Mas seguir algo mais simples como ABC2X (alta intensidade = baixo volume) ou um fullbody (SL5x5 ou outro estilo de FB) já é uma boa.

    Eu gosto do abc2x mas quanto aos exercicios meu treino esta muito volumoso? citei acima o numero de exercicios de cada musculo e eu estou fazendo 4 series 12-15 reps

    Postado

    Está tendo resultados? Tá gostando do que tá vendo no espelho?

    Se a resposta for sim, não mude o treino....como o Eduardo falou treino não é receita de bolo...

    Postado

    Faça um treino simples,frequente, não volumoso , e priorize os exercícios compostos e progressão de carga e tensão.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    Postado

    Eu gosto do abc2x mas quanto aos exercicios meu treino esta muito volumoso? citei acima o numero de exercicios de cada musculo e eu estou fazendo 4 series 12-15 reps

    apesar de ser meio contra ao seu treino, se ele te da resultado continua nele. Em time que está vencendo não se mexe.

    Futuro profissional de Educação Física.

    Postado
    • Supermoderador

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