idade:15 anos

altura:184cm

peso: 84kg

objeivo do treino: nõ tenho determinado:)

Treino a 1 ano, e nesse tempo tive uma ótima evolução nesse tempo (principalmente mental).

E gostaria que v6 me ajudassem a estruturar um treino(com pushups, chinups, squats e outros adicionais) bw porque vou sair da academia. E tenho uma pergunta meio besta, sei que é possível ter evolução sim com bw e calistênicos, mas ESSA EVOLUÇÃO É BOA EM RELAÇÃO À DA ACADEMIA?OU CHEGA UM MOMENTO QUE É OBRIGADO O USO DE CARGAS PARA QUEBRAR A HOMEOSTASE?, se puderem me ajudar estarei grato.

Medidas principais:

Braço:37cm (ambos);

antebraço:32cm(31,6cm esquerdo)

Coxa:60cm (ambas)

Peito:103cm

Quadril:84cm

Panturrilhas:40cm (ambas)

Editado 1/06/2014 às 19:52 06/1, 2014 por rafa-isidro

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