Boa tarde Galera,

Bom, sou novo aqui no fórum ( como membro ), li já bastante artigos e sempre há algo que fico na dúvida, espero que eu não seja " criticado " por ser algo tão abordado, enfim, minha situação:

Eu malhei durante um ano, sendo 1 deste tomando whey protein + Malton, parei por 7 meses devido a trabalho e estudos, tava sem tempo algum, infelizmente. Retomei os treinos a um mês, consegui readaptar-me tranquilamente e obtive até um resultado bacana no primeiro mês somente com dieta. Bom, eu já posso voltar a suplementar? Devido ao tempo que malhei e a minha boa readaptação?

Aliás, já comprei um Whey da Optium + Glutamina da Prob. + Malton. ( Ambas escolhi a partir de enquetes deste fórum. )

Antes eu fazia meu shake dessa forma: Um scoop de whey ~ 30g + 4 Colheradas de Sopa de Malton ~ 40g e 5g de Glutamina ( pós-treino ), está bacana? Ou devo modificar algo?

Espero ajuda de vocês guilda

PS: Craw tu é foda. kkk

O que manda é dieta. Suplemento é só praticidade.

Para de comprar whey e compra frango

Abraços.

Bom, vou falar para você o que todos vão falar antes do bloqueio do tópico.

A suplementação se encaixa na sua dieta?

Você esta precisando disso?

Whey, Malto e Glutamina não fazem milagre algum.

Monte sua dieta e pesquise antes de postar algo.

Justamente MBD, como eu trabalho horário comercial, logo após vou pra academia e corro pra faculdade, é complicado seguir uma dieta exemplar, por isso vejo a necessidade da suplementação.

Mesmo assim obrigado pelo comentário

Kdcm, Exatamente isso, não to conseguindo impor uma dieta rígida justamente pelas minhas obrigações.

Obrigado também.

Editado 30/05/2014 às 15:23 05/30, 2014 por Pierre Henry

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