Quando a maioria dos fisiculturistas beber café, tudo o que eles pensam sobre o

fato de que ele contém cafeína. Mas, para além da cafeína, café também contém

centenas de outros componentes, incluindo o ácido clorogénico, quinides,

lignanas, trigonelina e que melhoram significativamente a sensibilidade à

insulina ou os níveis de glucose.

Em estudos transversais, o consumo de café tem sido associada com concentrações

mais elevadas de adiponectina (isto é, aumento da sensibilidade à insulina), as

concentrações mais baixas de marcadores inflamatórios, e em menores níveis de

marcadores de dano hepático.

Agora, um estudo Journal Nutrition também indica que os homens que

consumiam café com cafeína têm mais testosterona. No estudo, os indivíduos

foram divididos em grupos com cafeína e descafeinado. Os participantes

consumiram cinco porções 2g de café instantâneo por dia, que foi misturado com

cerca de seis litros de água fervente e consumidos em todas as refeições, bem

como o meio da manhã e meio da tarde.

Após quatro semanas, os resultados mostraram que apenas o grupo com cafeína

teve aumentos significativos na testosterona total e diminui tanto no total

e estradiol livre. Os investigadores sugerem que a cafeína pode atuar como um

inibidor da aromatase, que provoca uma maior produção de testosterona.

REFERÊNCIA: Wedick NM, Nutr J., 11 (1): 86, 19 de outubro de 2012.

bacana! não sabia desse poder da cafeína.

abraço

Ótimo, tomo café desde pequeno, duas xícaras por dia. auhe

Ótimo, tomo café desde pequeno, duas xícaras por dia. auhe

e eu nem tenho costume de tomar desde pequeno tomo de vez em quando , depois de ver que cafe so tras beneficios vou passar a tomar todos os dias.

Bom saber, (:

Não tem nada melhor do que aquele cafézinho antes do treino, gás total.

tomo cerca de 500 ml de café por dia...

Será por isso que tenho 1,86 e 95 Kg?! hahaha

Bacana mesmo!!!

eu não tomava café.....comecei tomar faz pouco tempo...

agora tenho mais um motivo p/ tomar café...forte e sem açucar, por favor!!..hahahahaha

cara nao entendi essa sua assinatura ''no pussies'' , esses caras sao homos ? ehauheuhaue

cara nao entendi essa sua assinatura ''no pussies'' , esses caras sao homos ? ehauheuhaue

acho q eh a gym do Dorian yates

Legal, sou usuario de insulina e tenho um livro q fala um trecho sobre

"Quando o café é torrado, por exemplo, um antioxidante que contém chamado ácido clorogênico é transformada em quinides, que são compostos que alteram os seus níveis de glicose sangüínea. ..."

"Quem bebe café tem melhor glicemia de jejum, de duas horas de glicose no sangue e os níveis de insulina em jejum e também tem menos propensão a ter uma regulação glicose e níveis de insulina altos demais"

acho q eh a gym do Dorian yates

sim eu reconheci o Dorian na foto , so esse no pussies ta meio suspeito kkk

"No pussies" Significa "sem putos(as)" na academia.

Putos(as) é quem : faz corpo mole

foge de exercícios pesados

pega mais peso do que aguenta por ego

quer usar ae's antes de conseguir um shape digno natural

que não sabe comer

não sabe treinar

e só vive reclamando e falando que todo cara com shape meia boca, uns 40 de braço e um abd rasgado toma bomba.

Resumindo, pussie é o famoso frango, ou seja, sem frangos na academia.

Editado 29/05/2014 às 19:29 05/29, 2014 por AveiaeLeite

achei que pussie fosse outra coisa , deixa pra la

Pussie = Viadin, mocinha e afins!

Ontem num periodo de 2 horas contei em média 7 copos de café! e dois antes de dormir lol,café pra mim vai igual agua!!

Esse "No pussies" quer dizer sem frescos, sem molengas, sem mariquinhas, ou seja, se entrar numa academia, seja homem e aja como homem.

Café bebo há tempos e gosto muito! Antes tomava com açúcar, quando decidi perder peso, passei a tomar com adoçante. Bebo bastante...não sei quanto...bate quase 1 litro.

Hoje só no período da manhã foram 5 copos aqui, café de máquina mesmo do trampo.

É o café em si que é benéfico? comprimidos de cafeína gerariam esse efeito?

Comecei a tomar em comprimido, 200ml de café puro sem açucar antes do treino todo dia tava pesando hahahahaa

Pelo que diz o titulo seria cafeina,mas no inicio do artigo faa sobre o café mesmo levando em conta outras propriedades

Quando a maioria dos fisiculturistas beber café, tudo o que eles pensam sobre o

fato de que ele contém cafeína. Mas, para além da cafeína, café também contém

centenas de outros componentes, incluindo o ácido clorogénico, quinides,

lignanas, trigonelina e que melhoram significativamente a sensibilidade à

insulina ou os níveis de glucose.

Pussie = Viadin, mocinha e afins!

Ontem num periodo de 2 horas contei em média 7 copos de café! e dois antes de dormir lol,café pra mim vai igual agua!!

Comigo também, Café é o que há.

Diria que pussy = frango...

Em relação ao café, na minha interpretação, ele se refere a cafeína em si. Se é isso mesmo, n é mais negocio então suplementar cafeína? Tipo, mandar 200mg de manhã e no dia on, mais 200mg de pré treino por ex...

Tem uma coisa, cafeina aumenta apenas 12% do nível de testosterona, que não é absolutamente nada. Teria que ser muito maior do que isso para ter algum efeito positivo.

Para mim cafeína é muito interessante, uso sempre no pré-treino, como estimulante. Se não me engano alguns estudos mencionam um benefício também para aeróbicos de longa duração; sem contar que cafeína no pós-treino ajuda na absorção de glicogênio nos músculos (importante para quem treina com consumo alto de glicogênio 2 vezes ao dia; mas só para esses). A cafeína tem vários pontos positivos....... mas entendo que aumento de testosterona, pelo menos em níveis consideráveis, não é um deles.

edit : resposta no link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/62187-cafeina-aumenta-a-producao-de-testosterona/

autor: mpcosta82 - supermoderador

(não quero parecer clone, mas concordo plenamente)

Editado 29/05/2014 às 20:18 05/29, 2014 por Roll's

Aquele café quentinho numa manhã de domingo! top, não deixo passar!

2lt de café?

Pts, tomo meia xícara e nem é todos os dias rsrs

Tem uma coisa, cafeina aumenta apenas 12% do nível de testosterona, que não é absolutamente nada. Teria que ser muito maior do que isso para ter algum efeito positivo.

Para mim cafeína é muito interessante, uso sempre no pré-treino, como estimulante. Se não me engano alguns estudos mencionam um benefício também para aeróbicos de longa duração; sem contar que cafeína no pós-treino ajuda na absorção de glicogênio nos músculos (importante para quem treina com consumo alto de glicogênio 2 vezes ao dia; mas só para esses). A cafeína tem vários pontos positivos....... mas entendo que aumento de testosterona, pelo menos em níveis consideráveis, não é um deles.

edit : resposta no link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/62187-cafeina-aumenta-a-producao-de-testosterona/

autor: mpcosta82 - supermoderador

(não quero parecer clone, mas concordo plenamente)

12% nao é nada?? kkkkk

Mesmo que voce estivesse certo, qualquer 1% eu to correndo atras

Pussie = Viadin, mocinha e afins!

Ontem num periodo de 2 horas contei em média 7 copos de café! e dois antes de dormir lol,café pra mim vai igual agua!!

se eu tomar a noite fico sem dormir , deve ser por falta de costume desde pequeno

12% nao é nada?? kkkkk

Mesmo que voce estivesse certo, qualquer 1% eu to correndo atras

Se estudares um pouco verás que também aumenta os níveis de cortisol.

Editado 30/05/2014 às 13:29 05/30, 2014 por Roll's

Aquele café quentinho numa manhã de domingo! top, não deixo passar!

Putz! Um café assim com cuscuz e 2 ovos cozidos (gema um pouco mole). Bom demais!

Putz! Um café assim com cuscuz e 2 ovos cozidos (gema um pouco mole). Bom demais!

ooou assim: (meu domingão passado )

Editado 30/05/2014 às 13:11 05/30, 2014 por Dilson Lúcio

ooou assim: (meu domingão passado )

Hummmmm

Na boa...deu fome agora....sério!

Muito bom, principalmente pq aqui na empresa tem aquelas maquinas de café, open bar de café e chá kkkkk

ultimamente tomo uns 4... 5 copos de café por dia, deve dar +/- 1l de café !

vou começar a tomar mais café nem tomo mt porq amarela os dentes