Treino: ABCAB

Suplementação: Nano Vapor + Green Magnitude + Casein ON + Básico

Foto de julho: (com 63kg)

não tenho

Foto de agosto: (com 65kg)

https://yfrog.com/5kagostooj

Foto de setembro: (com 69kg)

https://yfrog.com/10setembrocj

https://yfrog.com/6gsetembro1j

https://yfrog.com/0r14092009348j

essa semana cheguei as 70kg, foto: https://img43.imageshack.us/img43/3030/70kg.jpg

agora é rumo aos 75kg biggrin.gif

Algumas medidas:

Idade: 24

Altura: 1.72

Peso: 63 -> 69

Peitoral: 90 -> 100

Abdomen: 73.5 -> 75

Biceps: 31 -> 33

Biceps contraído: 35 -> 37

Coxa: 50 -> 55

Panturrilha: 33 -> 35

Aguardo críticas, elogios, sugestões, etc

gahos mts BONS!

continua no caminho

Melhorou bastante, mas segue firme.. 2 meses nao sao nada

Segue firme e continua dando duro nos treinos!

mas você treina a quanto tempo ?

não vi tanta mudança assim. é que tu tiro a ultima foto mais de perto também. ai ajuda a parecer que ta maior.

mas seu shape ta bom. continua firme ai

to com 2 meses só de treino.. eu não tenho foto de quando comecei mas era mais magro que a primeira foto

eu sempre comecei a parei.. ano passado malhei de setembro até janeiro.. mas acabei parando e voltei agora em julho

agora vou levar a sério

qdo eu chegar nos 72kg eu posto mais fotos

meu objetivo é 75kg definido

Então você não treinou 2 meses amigo.

Se treinou de Setembro a janeiro e agora. são 7~8 meses.

Isso ai chama-se memória muscular. você tinha adquirido massa nos primeiro 5 meses. de perdeu porque parou.

Ninguém cai do céu sem nunca ter visto um supino na vida e com 2 meses sai com esse shape ai não.

mas enfim importante é que tu vai pega firme agora e tá legal o shape. jaja vocè chega nos 75 sim. só manter firme

ta no caminho certo

otimos resultados !

Agora só n pode para !

e cada vez querer mais e mais!

No Pain No Gain!

Então você não treinou 2 meses amigo.

Se treinou de Setembro a janeiro e agora. são 7~8 meses.

Isso ai chama-se memória muscular. você tinha adquirido massa nos primeiro 5 meses. de perdeu porque parou.

Ninguém cai do céu sem nunca ter visto um supino na vida e com 2 meses sai com esse shape ai não.

mas enfim importante é que tu vai pega firme agora e tá legal o shape. jaja vocè chega nos 75 sim. só manter firme

isso.. é que nesses 7 meses que fiquei parado de janeiro a julho perdi o pouco que tinha ganhado.. nessa época eu não levei mto a sério e o máximo que eu cheguei foi 65kg.. pegava 20kg de cada lado no supino

mas a memória muscular com certeza ajudou.. em julho eu já voltei pegando pesado.. fiz uma pequena adptação e já comecei a detonar os pesos

quero ver se chego nos 75kg até o final do ano.. do jeito que ta indo acho que consigo

ta no caminho certo

otimos resultados !

Agora só n pode para !

e cada vez querer mais e mais!

No Pain No Gain!

valeu pelo incentivo!

não vou parar nunca mais!

vi seu tópico e vc teve um ótimo resultado!!

vamo que vamo....

Eu to com 71kg e comecei com 58kg. faz 8 meses que treino sem parar.

espero chegar nos 75 tb logo. to fazendo uso do nitrix. comecei ontem. espero chegar nos 74kg com ele. tá nos relatos la. se quiser acompanhar.

falous. força ai

Eu to com 71kg e comecei com 58kg. faz 8 meses que treino sem parar.

espero chegar nos 75 tb logo. to fazendo uso do nitrix. comecei ontem. espero chegar nos 74kg com ele. tá nos relatos la. se quiser acompanhar.

falous. força ai

Boa evolução manu..nunca se contenta com o que tem sempre

querer mais e mais..rumo a perfeição !!

"Você nasce pequeno e fraco e você morre pequeno e fraco.

Como você vai ser nesse meio tempo, depende de VOCÊ."

..continuar treinando firme awe..

Shape tá bom pro tempo de treino, memória muscular ajuda muito...

Não é vc que vendia albumina salto's nos fóruns por aí? Faz tempo isso... e só começou a treinar sério agora?

Tem uma pequena gineco do lado direito? Me pareceu pelas fotos...

Continua na luta que chega nos 75kg sim.

abraço.

Shape tá bom pro tempo de treino, memória muscular ajuda muito...

Não é vc que vendia albumina salto's nos fóruns por aí? Faz tempo isso... e só começou a treinar sério agora?

Tem uma pequena gineco do lado direito? Me pareceu pelas fotos...

Continua na luta que chega nos 75kg sim.

abraço.

era eu sim..

sobre o treino.. como disse alí emcima.. ano passado treinei 4 meses.. qdo era mais novo já cheguei a treinar alguns meses tbm.. mas nunca passei de 6 meses.. falei que só agora comecei a treinar sério pq não vou parar mais e to levando a sério o treino, alimentação, descanso e suplementação

meu peito do lado esquerdo é mais desenvolvido que o direito.. não sei como identificar se é ginecomastia

abraço

ta indo bem..

continua com fome d ferro, se alimentando bem q ta no caminho..

abrço!

foto nova, bíceps:

Nessa nova foto do biceps, ta fera em cara?

mais acho q seu lado direto é um poko maior q o esquerdo o.O

Mais ta legal.. show de bola... ParaBens!

Chamo no photoshop, filho? Ou então vc é parente de carangueijo.

Pode ser também que tá pressionando muito o braço contra o tórax... o ombro tá meio estranho.

Acho que voce tem mais que 33 de braco heim, eu tenho 33,5 e é menor que o seu.. BEM MENOR!

33 relaxado ne? Ah ta explicado hehe.. bons ganhos!

Posta foto natural ai, braços relaxados. igual tava a minha de 7 meses lá. pra ve como vc ta. tô seguindo suas dicas em. já to com 72kg e na foto lá tava com 69kg

olha que evolução !!!

Nessa nova foto do biceps, ta fera em cara?

mais acho q seu lado direto é um poko maior q o esquerdo o.O

Mais ta legal.. show de bola... ParaBens!

então.. na verdade é o lado esquedo que é maior que o direito.. hehe.. é que foto de frente pro espelho os lados mudam

mas tem diferença sim.. é mais visivel no peitoral, no braço dá diferença de 0,5cm de um pro outro

mas acho que a medida que for crescendo essa diferença vá diminuindo

valeu pela força!

Chamo no photoshop, filho? Ou então vc é parente de carangueijo.

Pode ser também que tá pressionando muito o braço contra o tórax... o ombro tá meio estranho.

não entendi

tá falando de qual foto?

Acho que voce tem mais que 33 de braco heim, eu tenho 33,5 e é menor que o seu.. BEM MENOR!

33 relaxado ne? Ah ta explicado hehe.. bons ganhos!

é 33 relaxado.. esticado.. contraído ta com 36,5 + -

valeu!! bons ganhos pra vc tbm!

Posta foto natural ai, braços relaxados. igual tava a minha de 7 meses lá. pra ve como vc ta. tô seguindo suas dicas em. já to com 72kg e na foto lá tava com 69kg

olha que evolução !!!

em breve vou colocar mais foto ai coloco uma normal de lado sem contrair

boa 3kg na gente q é magro já dá uma diferença legal.. parabéns pela evolução

ta curtindo o nitrix? ou ainda é cedo pra dizer?

bons ganhos ai!

sobre a vasodilatação.. ontem foi o 9 treino com o shotgun, e algumas veias (2 haha) estão começando a aparecer, mas tive q tirar a foto forçando (contraido) senão elas não aparecem, segue as fotos: