JerryNox

Eu tenho uma duvida. Que outro exercicio poderia ser feito no lugar do peck deck pra finalizar?? poderia ser um CrossOver? na minha academia nao tem a maquina de peck deck ¬¬

cara se vc quer msmo crescer vc deve dar mais enfase na musculação! malhar e dp ir pro MT vai desgastar demais vc, e o seu suplemento ta sendo praticamente jogado Fora! Tenta organizar seus treinos, fazr musculação 4x por semana e MT 3x ou 2x pode ser uma boa. Da uma lida na parte de Suplementação aki no Forum, pra vc aproveitar melhor os seus suplementos! Bom Ganhos!

Caramba velho axei interessante, mas tipo isso nun desgasta o musculo nao? fazer esse monte de repeticoes faz o musculo crescer msmo, ou é mais pra definir? como estao sendo os seus resultado? vlww

[2] concordo com o que lorhan disse, tbm axei estranho essa pergunta dele analisando o perfil q ele mostra.

Segue firme e continua dando duro nos treinos!

Caraca velho tu evoluiu bastante ein ^^ 42 kg pra 76kg!!! mais de 30 kilos! quanto ai questao do Musculação X Crescimento tbm nun sou nenhum conhecedor afundo sobre o assunto, mas eu aumentei 2cm dp q comecei a malhar, saltei de 183cm para 185cm (em dois anos) e axo q continuo crescendo!

Cara se vc nao sente dor eh pq o seu musculo esta acostumado com o exercio ou peso q esta usando! Para melhorar o peitoral vc deveria e aumentar os pesos e diminuir o numero de repeticoes, no lugar de fzr 3x12 mude para 2x8 e 1x6 faça a duas primeiras (2x8) com um peso maior do que vc esta acostumado e na ultima (1x6) aumente um pouco mais! Eu comecei a fazer assim ha umas duas semanas, pq meu peito nao tava evoluindo e ja ta dando pra ver resultados! O segredo é dar o maximo de si, sempre! Bons ganhos!

Caraca =O 80??? so acredito vendo ^^ tem como tu postar uma foto sua ae? tipo antes e depois ^^ vlw

Galera tou pensando em tomar Creatina, mas tou pesquisando os preços e o custo beneficio. Gostaria de saber se a Crea-FX Stack da Integral Mediacl é boa. Alguem ai ja tomou dela? Achei o preço bom ^^