Galera, hoje minha batata doce acabou e por coincidencia tem um pedaço de bolo de chocolate com cobertura e granulado na minha geladeira, mais precisamente, 100g desse bolo.

Não vou comprar batata doce hoje normalmente mando 300g (peso cru). tem 354 kcals. vou mandar 100g de bolo, consultei no dietaesaude.com e tem aproximadamente 360kcals.. só as gorduras que tem um pouco mais que a batata doce, mas ai é preciso diminuir no azeite ou nem precisar esquentar com isso? 12-14g de gordura + ou menos

Se o resto do seu dia as calorias e macros baterem, não tem importancia algumas gramas a mais de gordura uma vez ou outra.

sério isso?:

tu ta grilado com esse SUPER PROBLEMA???????????????????????????????????????

a meu amigo , você precisa de um psiquiatra

não to grilado cara kk

apenas to perguntando se to fazendo corretamente o IIFYM, pois nunca tentei fazer isso

e também pq não deu pra resistir ao pedaço de bolo, ai tentei encaixar tipo IIFYM

Como o próprio título diz: If it fit your macros, eat!

A diferença aí é que você está trocando carboidrato complexo por simples

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