[Falta de Pesquisa]Como Divido O Treino Me Ajudem Please!

[ioia]

Idade:20
Altura:1,79
Peso:93
BF: 23%
Objetivo do treino: Cutting
estrutura: ABCDE

Ola pessoal, queria pedir a vossa ajuda:
-Peito
-Pernas
-Ombros
-Costas e bicep
-Tricep

Queria saber qual a melhor ordem para por o treino tendo em conta os 7 dias da semana? ( e tendo em conta o melhor descanso necessario para cada musculo)

Muito obrigado desde ja

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br />

<br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br />

<br /><br />Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules