Fala galera, bom vou voltar a malhar, e pretendo malhar a noite, pois passo o dia na universidade. Almoço e janto por lá mesmo. Bom é o seguinte, como vou malhar depois de chegar em casa por volta das 19:00, tenho dúvida sobre como ficará meu pré-treino, pois janto na universidade umas 18:00 e chego em casa me troco e vou pra academia. Então minha janta fica sendo meu pré-treino. Quando volto como uma refeição sólida, o pós. Aí mais tarde faço um lanche. A minha dúvida é se devo complementar esse meu pré-treino com algo? Lembrando que sempre tem uma batata doce, inhame ou mandioca no jantar, que são ricos em carboidrato.

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