Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Do Dilson

Por Dilson Lúcio
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Treinei hoje de manhã, costas e bíceps!! chega deu pra senti as costas "rasgando" na remada EUHEUHEUE. amanhã é pernas /o\

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

  • Respostas 317
  • Visualizações 19k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • Pablo79
    Pablo79

    No off vc não treina com peso. De vez em quando faço hiit na quarta e sábado. 10 tiros correndo no máximo por 30 segundos (entre 20-30 segundos) e descansa 1 minuto. Ou você pode ir na academia ap

  • Luan Mendes
    Luan Mendes

    Que isso cara, para com essa noia. Psicológico afeta muito ao fazer uma dieta. Com certeza te desmotiva e dá uma desbalanceada nos hormônios. Você fica com fome a toa sem precisar. Dá uma lida

  • mathhh
    mathhh

    vc se pesou após, e nosso corpo apos atividade fisica tende a ter uma variação de peso o correto é se pesar antes

Postado

por que o RDL terça e o sumo quinta?

Postado
  • Autor

por que o RDL terça e o sumo quinta?

só variação de estímulo, men.

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Pernas foi tooop de mais, pique sinistro no treino kkk, relatando agora porque tava estudando... semanas de prova na facul!

Amanhã superiores, irei treinar de manhã \o/

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

Relato

Dieta: indo 10000%

Treino: Treino beeem foda, nunca tinha feito Desenvolvimento atrás no smith kkk, fica meio que emperrando :x mas deu pra senti bastante \o/

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

Relatoo

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje treinei a tarde,treino foi massa de pernas, sentindo e vendo pelo espelho e por fotos também, que elas tão crescendo \o/

Amanhã checar o peso e aquele AEJ sagrado!!

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

Relato

Dieta: começando agora! indo 100%

Treino: Hoje foi AEJ e conferir o peso. Deu 95,4kg pelo que to vendo parou ai e não vai subir mais \\ooo//

Agora é manter o peso. A composição do corpo já mudando....

Fotos atualizadas no inicio!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

Só pra atualizar ..

1º Foto em 21/06

2º Foto 20/09

lV2RrYT.jpg

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Ontem fui para um mini curso e caralho, rolou de tudo kkk (Power jump, jump, set, dança....) to mt destruído, mesmo assim fui treinar hoje de manhã!!

Treino de superiores concluído \oo/ amanhã vem costas...

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

Postado
  • Autor

ae man curti, parabens

Acompanhando...

Bem vindo man, vlw e tamo junto!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

    •
    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje treinei logo qnd larguei da faculdade (semanas de prova) ai destruir as costas \o/

    Amanhã são elas... PEERNAAASSS!!

    vqv porra!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: PERNAS TÃO BAMBAS UEHUEHE, pra atravessar a rua quase que da merda kkkkkk!

    Amanhã superiores \o/

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relatoo

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje foi insano, isso eu garanto kkk ,vontade de vomitar da porra na Remada!! amanhã pernas \o/

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje foi superiores, e parecia q tinha colocado umas cabeça nos meus ombros uHEUEHE, pump sinistro!!!

    OFF:

    Esse fim de semana sair pra desparecer e tentar esquecer um pouco a rotina mas como sempre não da!! não sair da dieta, levei todas minhas comidas mas deu pra desparecer um pouco a mente hehe, ai nem deu pra conferir o peso e tirar as fotos. Mas esse fds já tiro e mando!!

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje foi costas e bíceps, me sentindo cada dia maior \o/ hehehe. Amanhã pernasssssssssssssss *----*

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje foi pernasss, treino topzao, senti legal elas e tão indo no caminho certo \o

    amanhã superiores..

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Superiores esmagados com sucesso \o/ Amanhã peernas *-*

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje foi pernas, deu pra esmaga-las na moral kkk, só que depois de todo treino da um sono da porra UEHEUHE.

    Agora indo treinar de 11:30 da manhã, pós faculdade.

    Amanhã conferir o peso se tiver balança e tirar fotos.

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje dei aquele AEJ e voltei com uma fome da porra ueheuhe, tirei as fotos, não deu pra se pesar... sem balança :(

    As fotos tão no inicio, irei dar uma mudada na dieta e já começo segunda-feira, atualizarei aqui assim que mexer nela, flw!!

    vqv!!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100% (Ainda vou muda-la esperando o mano meu que ta me acompanhando, me passar!!)
    Treino: Esse treino maravilhoso de segunda-feira que tanto amo, pqp, parece que fico com 2 capacete nos ombros UEHUEHUEHE.

    Amanhã vem costas!!

    vqvv!!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%%

    Treino: Esmaguei costas hoje com sucesso hahahah, amanhã é o sagrado dia de pernas

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: 100%

    Treino: Treino de pernas fodastiiico, pernas tão brotando \o/ Amanhã superiores...

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Treino de superiores foi tooppp!! ombros parecem que vão cair AHAHAHHA. Quase que não atualizo, mt coisa na mente pqp. Amanhã é pernas \o/

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100% ( carb baixo esa semana, não relatei por falta de tempo msm e acabei me esquecendo uehuee, então vou ficar de carb baixo de seg a sext essa semana até a outra, e nos sab\dom faço o UP para esses valores que tão ai em cima. A quantidade baixa não é tão baixa assim, é a metade dos alimentos ditos ai em cima da dieta.)

    Treino: Hoje foi pernas, sai com muuuito sono do treino, como smpre todo dia de pernas saiu kkkk. Amanhã AEJ e tiro fotos \o

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: começando 100%

    Treino: Hoje foi o AEJ e não me pesei novamente (falta de balança, uehuehe)

    Segue as fotos no inicio!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: treino foodaaa, pegaeda foooda no peito pqp, amanhã é costas \o

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Costas concluídas com sucesso hahhaahha, cada dia me sentindo maior \o

    Amanhã é pra esmagar os cambitoss

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Treino de pernas foi foda, nunca mas tinha visto aquelas bolinhas brilhantes na vista kkkkk, e tem veia brotando no vasto medial *-*

    vqv!!!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Postado
    • Autor

    Relato

    Dieta: indo 100%

    Treino: Hoje foi superiores, treinei no mesmo horário, de manhã, e foi toop. Não atualizei ontem que me esqueci realmente, sem tempo tá foda!!!

    Amanhã AEJ e tirar as fotos \o/

    vqv!!

    A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
    força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
    render. Isso é força!

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.