Diário Do Dilson

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Postado 16/09/2014 às 14:22 09/16, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Treinei hoje de manhã, costas e bíceps!! chega deu pra senti as costas "rasgando" na remada EUHEUHEUE. amanhã é pernas /o\

vqv!!

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Criado 05/19, 2014 05/19, 2014
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25/05/2014 às 18:18 05/25, 2014

No off vc não treina com peso. De vez em quando faço hiit na quarta e sábado. 10 tiros correndo no máximo por 30 segundos (entre 20-30 segundos) e descansa 1 minuto. Ou você pode ir na academia apen
Luan Mendes

30/05/2014 às 11:52 05/30, 2014

Que isso cara, para com essa noia. Psicológico afeta muito ao fazer uma dieta. Com certeza te desmotiva e dá uma desbalanceada nos hormônios. Você fica com fome a toa sem precisar. Dá uma lida ne
mathhh

31/05/2014 às 15:56 05/31, 2014

vc se pesou após, e nosso corpo apos atividade fisica tende a ter uma variação de peso o correto é se pesar antes

Postado 16/09/2014 às 14:30 09/16, 2014

por que o RDL terça e o sumo quinta?

Postado 16/09/2014 às 21:43 09/16, 2014

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por que o RDL terça e o sumo quinta?

só variação de estímulo, men.

Postado 17/09/2014 às 23:58 09/17, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Pernas foi tooop de mais, pique sinistro no treino kkk, relatando agora porque tava estudando... semanas de prova na facul!

Amanhã superiores, irei treinar de manhã \o/

vqv!!

Postado 18/09/2014 às 13:43 09/18, 2014

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Dieta: indo 10000%

Treino: Treino beeem foda, nunca tinha feito Desenvolvimento atrás no smith kkk, fica meio que emperrando :x mas deu pra senti bastante \o/

vqv!!

Postado 19/09/2014 às 22:22 09/19, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje treinei a tarde,treino foi massa de pernas, sentindo e vendo pelo espelho e por fotos também, que elas tão crescendo \o/

Amanhã checar o peso e aquele AEJ sagrado!!

vqv!!

Postado 20/09/2014 às 11:57 09/20, 2014

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Dieta: começando agora! indo 100%

Treino: Hoje foi AEJ e conferir o peso. Deu 95,4kg pelo que to vendo parou ai e não vai subir mais \\ooo//

Agora é manter o peso. A composição do corpo já mudando....

Fotos atualizadas no inicio!!

Postado 20/09/2014 às 23:47 09/20, 2014

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Só pra atualizar ..

1º Foto em 21/06

2º Foto 20/09

Postado 22/09/2014 às 14:32 09/22, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Ontem fui para um mini curso e caralho, rolou de tudo kkk (Power jump, jump, set, dança....) to mt destruído, mesmo assim fui treinar hoje de manhã!!

Treino de superiores concluído \oo/ amanhã vem costas...

vqv!!

Postado 22/09/2014 às 14:36 09/22, 2014

ae man curti, parabens

Acompanhando...

Dilson Lúcio reagiu a isso
1

Postado 22/09/2014 às 15:03 09/22, 2014

Autor

ae man curti, parabens

Acompanhando...

Bem vindo man, vlw e tamo junto!!

RafaDrop reagiu a isso
1

Postado 23/09/2014 às 19:32 09/23, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje treinei logo qnd larguei da faculdade (semanas de prova) ai destruir as costas \o/

Amanhã são elas... PEERNAAASSS!!

vqv porra!!

Postado 24/09/2014 às 13:31 09/24, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: PERNAS TÃO BAMBAS UEHUEHE, pra atravessar a rua quase que da merda kkkkkk!

Amanhã superiores \o/

vqv!!

Postado 25/09/2014 às 13:54 09/25, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi insano, isso eu garanto kkk ,vontade de vomitar da porra na Remada!! amanhã pernas \o/

vqv!!

Postado 29/09/2014 às 22:14 09/29, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, e parecia q tinha colocado umas cabeça nos meus ombros uHEUEHE, pump sinistro!!!

OFF:

Esse fim de semana sair pra desparecer e tentar esquecer um pouco a rotina mas como sempre não da!! não sair da dieta, levei todas minhas comidas mas deu pra desparecer um pouco a mente hehe, ai nem deu pra conferir o peso e tirar as fotos. Mas esse fds já tiro e mando!!

vqv!!

Postado 30/09/2014 às 20:24 09/30, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi costas e bíceps, me sentindo cada dia maior \o/ hehehe. Amanhã pernasssssssssssssss *----*

vqv!!

Postado 1/10/2014 às 19:10 10/1, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernasss, treino topzao, senti legal elas e tão indo no caminho certo \o

amanhã superiores..

vqv!!

Postado 2/10/2014 às 22:33 10/2, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Superiores esmagados com sucesso \o/ Amanhã peernas *-*

vqv!!

Postado 3/10/2014 às 18:54 10/3, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernas, deu pra esmaga-las na moral kkk, só que depois de todo treino da um sono da porra UEHEUHE.

Agora indo treinar de 11:30 da manhã, pós faculdade.

Amanhã conferir o peso se tiver balança e tirar fotos.

vqv!!

Postado 4/10/2014 às 11:41 10/4, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje dei aquele AEJ e voltei com uma fome da porra ueheuhe, tirei as fotos, não deu pra se pesar... sem balança

As fotos tão no inicio, irei dar uma mudada na dieta e já começo segunda-feira, atualizarei aqui assim que mexer nela, flw!!

vqv!!!

Postado 6/10/2014 às 20:31 10/6, 2014

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Dieta: indo 100% (Ainda vou muda-la esperando o mano meu que ta me acompanhando, me passar!!)

Treino: Esse treino maravilhoso de segunda-feira que tanto amo, pqp, parece que fico com 2 capacete nos ombros UEHUEHUEHE.

Amanhã vem costas!!

vqvv!!!

Postado 7/10/2014 às 17:02 10/7, 2014

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Dieta: indo 100%%

Treino: Esmaguei costas hoje com sucesso hahahah, amanhã é o sagrado dia de pernas

vqv!!

Postado 8/10/2014 às 15:17 10/8, 2014

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Dieta: 100%

Treino: Treino de pernas fodastiiico, pernas tão brotando \o/ Amanhã superiores...

vqv!!

Postado 9/10/2014 às 22:18 10/9, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Treino de superiores foi tooppp!! ombros parecem que vão cair AHAHAHHA. Quase que não atualizo, mt coisa na mente pqp. Amanhã é pernas \o/

vqv!!

Postado 10/10/2014 às 17:53 10/10, 2014

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Dieta: indo 100% ( carb baixo esa semana, não relatei por falta de tempo msm e acabei me esquecendo uehuee, então vou ficar de carb baixo de seg a sext essa semana até a outra, e nos sab\dom faço o UP para esses valores que tão ai em cima. A quantidade baixa não é tão baixa assim, é a metade dos alimentos ditos ai em cima da dieta.)

Treino: Hoje foi pernas, sai com muuuito sono do treino, como smpre todo dia de pernas saiu kkkk. Amanhã AEJ e tiro fotos \o

vqv!!

Postado 11/10/2014 às 10:17 10/11, 2014

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Dieta: começando 100%

Treino: Hoje foi o AEJ e não me pesei novamente (falta de balança, uehuehe)

Segue as fotos no inicio!!

Postado 13/10/2014 às 18:36 10/13, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: treino foodaaa, pegaeda foooda no peito pqp, amanhã é costas \o

vqv!!

Postado 14/10/2014 às 17:27 10/14, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Costas concluídas com sucesso hahhaahha, cada dia me sentindo maior \o

Amanhã é pra esmagar os cambitoss

vqv!!

Postado 15/10/2014 às 17:08 10/15, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Treino de pernas foi foda, nunca mas tinha visto aquelas bolinhas brilhantes na vista kkkkk, e tem veia brotando no vasto medial *-*

vqv!!!!

Postado 17/10/2014 às 22:31 10/17, 2014

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, treinei no mesmo horário, de manhã, e foi toop. Não atualizei ontem que me esqueci realmente, sem tempo tá foda!!!

Amanhã AEJ e tirar as fotos \o/

vqv!!

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