Diário Do Dilson

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Treinei hoje de manhã, costas e bíceps!! chega deu pra senti as costas "rasgando" na remada EUHEUHEUE. amanhã é pernas /o\

vqv!!

[Visitante]

por que o RDL terça e o sumo quinta?

[Dilson Lúcio]

por que o RDL terça e o sumo quinta?

só variação de estímulo, men.

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Pernas foi tooop de mais, pique sinistro no treino kkk, relatando agora porque tava estudando... semanas de prova na facul!

Amanhã superiores, irei treinar de manhã \o/

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 10000%

Treino: Treino beeem foda, nunca tinha feito Desenvolvimento atrás no smith kkk, fica meio que emperrando :x mas deu pra senti bastante \o/

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relatoo

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje treinei a tarde,treino foi massa de pernas, sentindo e vendo pelo espelho e por fotos também, que elas tão crescendo \o/

Amanhã checar o peso e aquele AEJ sagrado!!

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: começando agora! indo 100%

Treino: Hoje foi AEJ e conferir o peso. Deu 95,4kg pelo que to vendo parou ai e não vai subir mais \\ooo//

Agora é manter o peso. A composição do corpo já mudando....

Fotos atualizadas no inicio!!

[Dilson Lúcio]

Só pra atualizar ..

1º Foto em 21/06

2º Foto 20/09

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Ontem fui para um mini curso e caralho, rolou de tudo kkk (Power jump, jump, set, dança....) to mt destruído, mesmo assim fui treinar hoje de manhã!!

Treino de superiores concluído \oo/ amanhã vem costas...

vqv!!

[RafaDrop]

ae man curti, parabens

Acompanhando...

[Dilson Lúcio]

ae man curti, parabens

Acompanhando...

Bem vindo man, vlw e tamo junto!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje treinei logo qnd larguei da faculdade (semanas de prova) ai destruir as costas \o/

Amanhã são elas... PEERNAAASSS!!

vqv porra!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: PERNAS TÃO BAMBAS UEHUEHE, pra atravessar a rua quase que da merda kkkkkk!

Amanhã superiores \o/

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relatoo

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi insano, isso eu garanto kkk ,vontade de vomitar da porra na Remada!! amanhã pernas \o/

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, e parecia q tinha colocado umas cabeça nos meus ombros uHEUEHE, pump sinistro!!!

OFF:

Esse fim de semana sair pra desparecer e tentar esquecer um pouco a rotina mas como sempre não da!! não sair da dieta, levei todas minhas comidas mas deu pra desparecer um pouco a mente hehe, ai nem deu pra conferir o peso e tirar as fotos. Mas esse fds já tiro e mando!!

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi costas e bíceps, me sentindo cada dia maior \o/ hehehe. Amanhã pernasssssssssssssss *----*

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernasss, treino topzao, senti legal elas e tão indo no caminho certo \o

amanhã superiores..

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Superiores esmagados com sucesso \o/ Amanhã peernas *-*

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernas, deu pra esmaga-las na moral kkk, só que depois de todo treino da um sono da porra UEHEUHE.

Agora indo treinar de 11:30 da manhã, pós faculdade.

Amanhã conferir o peso se tiver balança e tirar fotos.

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje dei aquele AEJ e voltei com uma fome da porra ueheuhe, tirei as fotos, não deu pra se pesar... sem balança

As fotos tão no inicio, irei dar uma mudada na dieta e já começo segunda-feira, atualizarei aqui assim que mexer nela, flw!!

vqv!!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100% (Ainda vou muda-la esperando o mano meu que ta me acompanhando, me passar!!)
Treino: Esse treino maravilhoso de segunda-feira que tanto amo, pqp, parece que fico com 2 capacete nos ombros UEHUEHUEHE.

Amanhã vem costas!!

vqvv!!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%%

Treino: Esmaguei costas hoje com sucesso hahahah, amanhã é o sagrado dia de pernas

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: 100%

Treino: Treino de pernas fodastiiico, pernas tão brotando \o/ Amanhã superiores...

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Treino de superiores foi tooppp!! ombros parecem que vão cair AHAHAHHA. Quase que não atualizo, mt coisa na mente pqp. Amanhã é pernas \o/

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100% ( carb baixo esa semana, não relatei por falta de tempo msm e acabei me esquecendo uehuee, então vou ficar de carb baixo de seg a sext essa semana até a outra, e nos sab\dom faço o UP para esses valores que tão ai em cima. A quantidade baixa não é tão baixa assim, é a metade dos alimentos ditos ai em cima da dieta.)

Treino: Hoje foi pernas, sai com muuuito sono do treino, como smpre todo dia de pernas saiu kkkk. Amanhã AEJ e tiro fotos \o

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: começando 100%

Treino: Hoje foi o AEJ e não me pesei novamente (falta de balança, uehuehe)

Segue as fotos no inicio!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: treino foodaaa, pegaeda foooda no peito pqp, amanhã é costas \o

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Costas concluídas com sucesso hahhaahha, cada dia me sentindo maior \o

Amanhã é pra esmagar os cambitoss

vqv!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Treino de pernas foi foda, nunca mas tinha visto aquelas bolinhas brilhantes na vista kkkkk, e tem veia brotando no vasto medial *-*

vqv!!!!

[Dilson Lúcio]

Relato

Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, treinei no mesmo horário, de manhã, e foi toop. Não atualizei ontem que me esqueci realmente, sem tempo tá foda!!!

Amanhã AEJ e tirar as fotos \o/

vqv!!