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Diário Do Dilson

Por Dilson Lúcio
Em Diário de Treino

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Dieta: indo 100%

Treino: Esmaguei superiores \o/ amanhã vem pernas

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

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  • Pablo79
    Pablo79

    No off vc não treina com peso. De vez em quando faço hiit na quarta e sábado. 10 tiros correndo no máximo por 30 segundos (entre 20-30 segundos) e descansa 1 minuto. Ou você pode ir na academia ap

  • Luan Mendes
    Luan Mendes

    Que isso cara, para com essa noia. Psicológico afeta muito ao fazer uma dieta. Com certeza te desmotiva e dá uma desbalanceada nos hormônios. Você fica com fome a toa sem precisar. Dá uma lida

  • mathhh
    mathhh

    vc se pesou após, e nosso corpo apos atividade fisica tende a ter uma variação de peso o correto é se pesar antes

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Dieta: indo 100%

Treino: Passando pra atualizar agora, semana de prova na faculdade e sem tempo pakas, superiores realizado com sucesso, esmaguei \o/

Amanhã tem AEJ e fotos.

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

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Hoje o relato vai ser diferente, creio que foi as ultimas fotos em "off" que tiro, acredito que vou iniciar o cut na calma dia 1 de dezembro.

AEJ concluído.

FOTOS:

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0WcwKP9.jpg3hLhfLm.jpgMKAjmYY.jpg

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
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Dieta: indo 100%

Treino: Treinão de superiores me sentindo maior hahahah, amanhã vem costas...

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi de boa, senti legal, costas doendo bagarai mas da pra aguentar uehue. Amanhã vem pernas!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indo 100%

Treino: caralho se fuder, que treino fdp, UAURAUIRAORAIRIAIRIAIR, vontade de vomitar do caralho, andando parecia q tava cagaado AURUAHURAHURAHUR. Amanhã tem superiores \o

vqv!!

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Atualizando....

Segunda-feira dia 08/12/14 inicio o Cutting, Atualizei o diário com informações e a redução na dieta. Não caiu muito, pra começo tá bom de mais. Semana que vem mudando o treino e atualizando!

vqv agora limpar saporra!!

Editado por Dilson Lúcio (veja o histórico de edições)

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indo 100% (não dei off de dieta só vou fazer 1 refe lixo no domingo pra iniciar o cutting segunda violentamente)

Treino: Superiores tão fodass!! deu pra desenvolver tanto superior e as pernocas \o/ Valeu apena esse "off" UEHUEHE

amanhã pernas... vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Caralho, mesmo com quadricepis doendo pra caralho do treino de pernas de quarta, deu pra treinar posterior hoje!

amanhã talvez eu faça AEJ dependendo da dor nas pernas!!

vqv!!

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Dieta: indo 100% (comecei o cutting hoje)

Irei atualizar o treino mais tarde!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indo 100%

Treino: Treinei a tarde hoje, não atualizei porque não tive tempo. TREINO TOPPPPPPP

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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DietA: indo 100%

Treino: Caralho, nunca mas tinha treinado bíceps assim, pqp kk treinãaaooo, amanhã vem pernas!

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indoo 100%

Treino: pqpp, pernas fodidas, já no 2 exercício ja tava fodido kkk, mas treino concluido com sucesso!

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Treinei logo cedo, tava sem net e nem deu tempo de atualizar, amanhã vem pernas!! ainda tão moídas... pqp

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indo 100%

Treino: Foi na moral o treino de pernas, amanhã tem Upper... vqv!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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render. Isso é força!

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Dieta: indo 100%

Treino: Treinão de superiores \o/

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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