Desabafo De Um Desconhecido

[LucasBora 919]

aa

Editado Junho 9, 2017 às 03:37 por LucasBora
.

[EliasJr11 107]

Simples..

Busque ser melhor do que você mesmo no dia de ontem, e não sobre os outros.

[AdolfoLimaa 9]

em relação a isso, eu passo a mesma coisa, acordo 6 da manhã para fazer aerobico, corro para casa e pego as 7 e meia no trabalho, saiu de 6 da noite, a noite ainda vou para academia e faculdade.

Coloque na sua cabeça, Sua mente desiste mais rapido que seu corpo!!!

Outra coisa que vai ser fundamental na recuperação e no cansaço do dia a dia é sua alimentação.
Existe pessoas que dormem 4 a 6 horas por dia e já acorda NOVO! mais vai ai uma dica:

Dicas de alimentos:

Maca peruana
Marapuama
Catuaba
Guarana em pó
farinha de amendoim
Giseng em pó
Cafeina

(Sempre fico revesando entre ele, não uso todos de uma vez não... minha exaustão e cansaço fisico diminuiram bastante além do foco ter aumentado uns 100%!)

[julieduca 147]

Tá vamos lá

1 vc como o maximo que consegue de proteina e como está a ingestão de carbo/ gordura/ e vitaminas e minerais

2 não se baseie nos outros a genetica dele deve favorecer ele mas pode esperar que uma hr ele vai parar por ai

3 coloque metas possiveis e assim que atingi-las estipule novas metas

4 descanso é essencial e primordial mas não é possivel todo mundo descansar de 6/8hrs por dia, eu msm durmo de 4/5 hrs e nem por isso sou desanimado nos treinos, durma toda hr que puder para descansar e aproveite os fds para isso tbm

5 foque no seu treino com bases daki do forum e eskece os sabichões de academia

Ninguem vai poder fazer nada por vc, então foco parceiro e larga de moleza.

[wessantos 3]

em relação a isso, eu passo a mesma coisa, acordo 6 da manhã para fazer aerobico, corro para casa e pego as 7 e meia no trabalho, saiu de 6 da noite, a noite ainda vou para academia e faculdade.

Coloque na sua cabeça, Sua mente desiste mais rapido que seu corpo!!!

Outra coisa que vai ser fundamental na recuperação e no cansaço do dia a dia é sua alimentação.

Existe pessoas que dormem 4 a 6 horas por dia e já acorda NOVO! mais vai ai uma dica:

Dicas de alimentos:

Maca peruana

Marapuama

Catuaba

Guarana em pó

farinha de amendoim

Giseng em pó

Cafeina

(Sempre fico revesando entre ele, não uso todos de uma vez não... minha exaustão e cansaço fisico diminuiram bastante além do foco ter aumentado uns 100%!)

Só por curiosidade, quantas horas você dorme por dia?

Tenho uma rotina parecida com a tua, tirando os aerobicos as seis, antes de você consumir esses alimentos sentia fadiga? Depois diminuiu com a ajuda dos alimentos?

[lucastarik 372]

Vc tá desanimado, vc quer mudar, você quer evoluir e não consegue.. Mano, simples.. continue a tentar! Um dia eu, você, todos nós chegamos lá!

Você acha então que seria melhor ficar sentado pensando no que poderia fazer ?

[dinamo.freak 4]

[R.U.M. 1958]

Estagnado minha rola. 7 meses de treino, pesando só 75 kg tem é muito potencial. Arruma a dieta, durma 8h por noite, conserte seu treino e sua VISÃO.

Comece um sistema 5x5 - Reg Park, Stronglift 5x5, Starting Strength ou algo do tipo e venha me falar em estagnação daqui um mês.

Boa sorte.

Editado Maio 13, 2014 às 16:58 por R.U.M.

[MarcosMakaveli 289]

Mas ficar sentado esperando os músculos cresce rnão dá nada também não, é difícil é, mas é a unica maneira de conquistar o que queremos, se esforça na dieta e no treino :/

[L.C.DaLux 152]

Postei no meu diário, respondendo a uma pergunta, sobre motivação.

--> Link da postagem <---

Embora a sua situação seja diferente, motivação tem sempre os mesmos princípios.

- Os resultados.

- Saber o que é um resultado bom ou ruim..

- Saber que venceu.

- Acreditar na sua escolha, duvidas geram desmotivação.

- Seu peso pode não lhe dizer muita coisa.

- Quando falhar não ficar triste.

Editado Maio 13, 2014 às 17:03 por L.C.DaLux