Boa noite galera, eu já malho a um tempo, pesava 40kilos quando iniciei a academia, hoje estou com 62kg.. Apesar de ter dado uma parada no final do ano passo, quando tava com 68.

Quero engordar novamente, apesar de já está tomando hipercalorico, bcaa e creatina, comprei buclina + complexo B, mas não sei como tomar os dois juntos, só sei que a buclina é meia hora antes do almoço e janta.

PS: Não foi falta de pesquisa

Toma um comprimido de Buclina + 1 de complexo b meia hora antes de almoçar e meai hora antes de jantar, ou seja: duas vezes ao dia.

abraço