Boa tarde,

Resolvi treinar e estava com certas duvidas sobre a questão dieta e suplementação.

To com o tempo bastante limitado e treinando 50m~1h10m. Horario de almoço de 20 minutos.

Devido ao treino. Tudo tem seu custo

A ideia é crescer, atualmente to com 70,1KG 18anos 1,79. Relativamente magro.

Não irei conseguir suprir o necessario apenas com a alimentação, estava pensando em equilibrar dieta e suplemento com esse tempo limitado.

Sou leigo, li muitas materias em relação, porem alguns podem ser exagero .

Fico no aguardo da opinião.

sds

Cara, seu tópico provavelmente sera fechado ...

Brother pesquise na área de dietas uma dieta que mais se adeque a você. Com respeito a suplementação eles complementam sua alimentação. Entao, sem uma dieta não tem como opinar sobre suplementos.

Pesquise mais e veja o que mais se adequa ao seu estilo de vida.

se a sua dieta estiver boa na prescisa de suplementar mas como voce referiu que nao tem muito tempo entao acho seria uma boa

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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