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Avaliação De Dieta (Cutting)

Por Humb
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,65m

Peso: 66,3kg (no fim do bulk era 69,0kg)

BF: 14% (fim do bulk)

Medidas: opcional

Objetivo da dieta: Cutting

Estou seguindo a dieta há três semanas. Fiz duas semanas de manutenção do bulk enquanto pesquisava dicas para montar a dieta de cutting.

gallery_147319_681_47588.jpg

Retirei o pão "integral" (enriquecido c/ ácido fólico) e queijos (cottage, minas, ricota etc). Reduzi o consumo de leite (desnatado em pó) para apenas 100ml por dia.

Lembrando que essa dieta é um modelo. No trabalho nem sempre é servido filé de frango, então substituto pela opção mais "limpa" possível (ovos cozidos, peixe ensopado etc). Também gosto de variar as frutas (trocar maçã por pêra etc.).

Aceito sugestões e críticas construtivas.

Editado por Humb

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