Pessoal,

queria incluir na minha dieta uma boa quantidade de mamão e abacaxi. Tirando os benefícios que já conhecemos (antioxidantes, vitaminas, minerais e etc...), o primeiro possui a enzima papaína e o segundo a bromelaína. Essas duas enzimas vêm sendo bastante utilizadas em alguns suplementos multivitamínicos e até alguns wheys famosos, com o intuito de maximizar a absorção dos nutrientes, e principalmente, quebrar mais facilmente as proteínas e de maneira mais rápida. Procurei no google inteiro por algum site que mostrasse a quantidade que cada fruta têm dessas enzimas, mas não consegui achar. Alguém faz ideia? Quanto seria uma boa quantidade pra se ingerir dessas frutas pra obter esses benefícios??

Abraço!

Ao que me lembro, a galera que usava enzimas digestivas era só quem fazia a Warrior Diet, por ingerir uma grande quantidade de alimentos numa vezada só. Se não é o seu caso, acho que não precisa se preocupar com isso, apenas ingira essas frutas junto com sua maior (ou maiores) refeição. Abraço.

Cara, é que to num bulking tenso e preciso mandar 4000 kcals pra dentro...é foda comer uma quantidade boa de comida a cada 3 horas...