Daniel7022 0 Postado Maio 7, 2014 às 20:17 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 20:17 Ola, Boa tarde! To querendo começar a treinar em casa, ja tenho uma barra q eu uso para fazer alguns exercícios e agora gostaria, se possível, de algumas dicas de como fazer halteres em casa pois não to tendo dinheiro para comprar, vi em alguns sites q da pra fazer halteres com latas e concreto (to começando agora e não quero nada pesado, halteres de 5 ou 6 quilos esta bom) como faço? quais os materiais eu irei precisar? quanto em media irei gastar? Obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoMClopes 20 Postado Maio 7, 2014 às 20:21 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 20:21 dá uma olha da neste link, eu postei uma idéia para um usuário lá na primeira pagina! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156483-minha-home-gym-comecando-do-zero/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Maio 7, 2014 às 23:29 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 23:29 (editado) Para fazer halter de um jeito simples pegue duas latas de leite ninho ou Neston ( as latas tem que ser do mesmo tamanho ) , uma barra de ferro (ou um pedaço de cabo de vassoura ) , areia ,cimento , pedra e água . Para preparar assista este vídeo(de minha autoria ) : https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE https://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA Ou tem alternatinas para fazer halter improvisado : 1°Fazer halter usando uma mochila usando peso dentro(livros velhos , saquinho de feijão , saquinhos de areia , e etc... ) (Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso ) 2°Um bale com coisa dentro (água , pedra ,areia ,ferramentas e etc...)(Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso ) 3°Pegar uma sacola, bolsa de feira e colocar coisas dentro (, pedra ,areia ,ferramentas e etc...) E veja o meu tópico , ele tem maiores detalhes sobre como montar academia com o menor custo do planeta . http://www.hipertrof...safio-para-mim/ E isso ae! Editado Maio 7, 2014 às 23:30 por Rafael Duarte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel7022 0 Postado Maio 8, 2014 às 13:37 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2014 às 13:37 Qual e o peso de casa para dessa depois q vc colocou concreto? Para fazer halter de um jeito simples pegue duas latas de leite ninho ou Neston ( as latas tem que ser do mesmo tamanho ) , uma barra de ferro (ou um pedaço de cabo de vassoura ) , areia ,cimento , pedra e água . Para preparar assista este vídeo(de minha autoria ) : https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE https://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA Ou tem alternatinas para fazer halter improvisado : 1°Fazer halter usando uma mochila usando peso dentro(livros velhos , saquinho de feijão , saquinhos de areia , e etc... ) (Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso ) 2°Um bale com coisa dentro (água , pedra ,areia ,ferramentas e etc...)(Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso ) 3°Pegar uma sacola, bolsa de feira e colocar coisas dentro (, pedra ,areia ,ferramentas e etc...) E veja o meu tópico , ele tem maiores detalhes sobre como montar academia com o menor custo do planeta . http://www.hipertrof...safio-para-mim/ E isso ae! Qual o peso de cada la atrás dessas depois q vc colocou concreto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Agosto 25, 2014 às 03:32 Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 03:32 Qual e o peso de casa para dessa depois q vc colocou concreto? Qual o peso de cada la atrás dessas depois q vc colocou concreto? Tem de 4 quilos , 8 quilos e 16 quilos aprox . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora