mateusfrp Postado Maio 7, 2014 às 03:58 Postado Maio 7, 2014 às 03:58 Então galera, tenho 15 anos, 56 kg e 1,68 de altura.. Tomo whey da nutrilatina e creatina da universal, e to pensando em encaixar só mais um suplemento que estou em duvida entre glutamina e bcaa, por qual devo optar?? Estou na academia a 3 meses e treino de segunda a sexta a tarde... Costumo manter uma boa dieta também!! Me ajudem!
planeta Postado Maio 7, 2014 às 04:03 Postado Maio 7, 2014 às 04:03 devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa Faabs e diegopk reagiu a isso 2
mateusfrp Postado Maio 7, 2014 às 10:14 Autor Postado Maio 7, 2014 às 10:14 (editado) devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa bcaa então seria melhor que a glutamina para redução de fadiga muscular e auxílio no aumento de massa magra? Editado Maio 7, 2014 às 10:16 por mateusfrp
Faabs Postado Maio 7, 2014 às 10:16 Postado Maio 7, 2014 às 10:16 se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo
Lucas suplt Postado Maio 7, 2014 às 10:18 Postado Maio 7, 2014 às 10:18 (editado) Pega bcaa Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimoQue isso cara, exagerou.. 10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta Editado Maio 7, 2014 às 10:19 por Lucas suplt
Faabs Postado Maio 7, 2014 às 10:22 Postado Maio 7, 2014 às 10:22 Pega bcaa Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso Que isso cara, exagerou.. 10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta nao exagerei nao,eu nao sei como é a dieta dele,se ela nao é completa,tem que tomar umas 15g sim
mateusfrp Postado Maio 7, 2014 às 10:22 Autor Postado Maio 7, 2014 às 10:22 se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo essa dose seria recomendada pra glutamina também ?
Faabs Postado Maio 7, 2014 às 10:23 Postado Maio 7, 2014 às 10:23 essa dose seria recomendada pra glutamina também ? nao sei lhe informar sobre a glutamina Mas da uma lida nesse tópico aqui,sobre o BCAA https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/
Supermoderador mpcosta82 Postado Maio 7, 2014 às 10:26 Supermoderador Postado Maio 7, 2014 às 10:26 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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