Então galera, tenho 15 anos, 56 kg e 1,68 de altura.. Tomo whey da nutrilatina e creatina da universal, e to pensando em encaixar só mais um suplemento que estou em duvida entre glutamina e bcaa, por qual devo optar?? Estou na academia a 3 meses e treino de segunda a sexta a tarde... Costumo manter uma boa dieta também!! Me ajudem!

devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa

devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa

bcaa então seria melhor que a glutamina para redução de fadiga muscular e auxílio no aumento de massa magra?

Editado 7/05/2014 às 10:16 05/7, 2014 por mateusfrp (veja o histórico de edições)

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

Pega bcaa

Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

Que isso cara, exagerou..

10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta

Editado 7/05/2014 às 10:19 05/7, 2014 por Lucas suplt (veja o histórico de edições)

Pega bcaa

Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso

Que isso cara, exagerou..

10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta

nao exagerei nao,eu nao sei como é a dieta dele,se ela nao é completa,tem que tomar umas 15g sim

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

essa dose seria recomendada pra glutamina também ?

essa dose seria recomendada pra glutamina também ?

nao sei lhe informar sobre a glutamina

Mas da uma lida nesse tópico aqui,sobre o BCAA

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

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