Fillipe Oliveira 0 Postado Maio 5, 2014 às 13:27 Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 13:27 Bom dia, estou cansado de sempre malhar, e ser zoado de gordinho agora quero mudar de vida , quero ficar riscado trincado e mostrar quem é que manda. Quem poder me ajudar tenho 1,73 De altura e Peso 81 KG Queria algum Brother que Poça me ajudar. Passar um treino A,B,C Para perca de Peso e Depois que eu tiver no peso Certo passar um para massa muscular e definição eu sei que vai Demorar, Mais quero mudança. Quem poder me ajudar, passar a refeição certa e os treinos certos ficarei grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Maio 5, 2014 às 13:32 Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 13:32 perda de peso se faz principalmente com dieta e como acessório um bom treino, tem muitos dos dois nas áreas do forum, pesquisa lá e humildade é tudo, com essa tua mente de ganhar musculo pra assustar os outros, vc n vai a lugar algum(sei que vc sofre buliing ou sl por ser gordinho, mas não é bem assim) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 5, 2014 às 13:37 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 5, 2014 às 13:37 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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