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Treino De Peito

Por ricardoliveira
Em Treinamento

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o melhor treino de peito p/ naturebas não mesomorfos (opiniao pessoal)

segunda e quinta

Supino 4x6

Remada Curvada 4x5~6

Pull Up (até encostar o peso na barra) 3x15 (dps que conseguir adicione carga)

Dips 3x15 (adicione carga)

Trabalhe com 80% da 1RM

Descanse/treine inferiores na terça e sexta.

Voce irá treinar ele e dar descanso pra ele crescer.

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