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Treino De Peito

Por ricardoliveira
Em Treinamento

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Postado

o melhor treino de peito p/ naturebas não mesomorfos (opiniao pessoal)

segunda e quinta

Supino 4x6

Remada Curvada 4x5~6

Pull Up (até encostar o peso na barra) 3x15 (dps que conseguir adicione carga)

Dips 3x15 (adicione carga)

Trabalhe com 80% da 1RM

Descanse/treine inferiores na terça e sexta.

Voce irá treinar ele e dar descanso pra ele crescer.

DOE SANGUE, DOE VIDA !

#PAPAROACH = Infest (2000) - F.E.A.R (2015) #theoldiscoolcomeback

A arte é longa, a vida é breve, a ocasião fugaz, a experiência duvidosa, e o julgamento,difícil.

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In memorian (1992-2013)

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