[Falta de Pesquisa]Estou Fazendo Certo?

[Pedro Antunes]

Olá galera, treino a algum tempo,1 ano e meio, tenho 1,66m e 83kg e no inicio desse ano resolvi mudar meus hábitos alimentares e comecei tomar suplemento,

Em janeiro comprei creatina, malto e whey. Tomei nessa ordem.

No meio de fevereiro comprei um pré-treino (jack3d), e pós treino malto, whey e creatina.

Meus suplementos estão acabando e gostaria de saber se está faltando alguma coisa ou assim está bom.

Ah, por causa do meu trabalho, consigo treinar de 3 a 4x por semana.

[rsdrock]

Cara pergunta complicada a sua, eu tomo creatina, dextrose e whey após o treino. Dentro da minha dieta não preciso mais do que isso. Ou seja, depende muito da sua dieta, tempo para comer e etc. O próprio significado da palavra suplemento já explica tudo, é algo que vai suplementar sua alimentação. Ideal mesmo é você consultar um nutricionista esportivo se você tem duvidas no assunto.

[ThePhsyco16]

Olá galera, treino a algum tempo,1 ano e meio, tenho 1,66m e 83kg e no inicio desse ano resolvi mudar meus hábitos alimentares e comecei tomar suplemento,

Em janeiro comprei creatina, malto e whey. Tomei nessa ordem.

No meio de fevereiro comprei um pré-treino (jack3d), e pós treino malto, whey e creatina.

Meus suplementos estão acabando e gostaria de saber se está faltando alguma coisa ou assim está bom.

Ah, por causa do meu trabalho, consigo treinar de 3 a 4x por semana.

Eu nao iria em um nutricionista de jeito nenhum .... Nao agora , já fui uma vez e me arrependi , enfim ...

Suplemento, como o próprio nome já diz , é para suprir as necessidades de um certo tipo de macronutriente. Cade a dieta ?

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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