Olá galera,

Estou voltando a academia depois de alguns longos anos de sedentarismo. Queria uma opinião quanto ao correto uso desse suplemento. Estou há 2 meses e meio malhando com objetivo de cutting e tendo resultados esperados, todavia quero iniciar a suplementar, mas estou na dúvida quanto ao Dymatize Elite XT, que já foi comprado pois estava num preço convidativo. Então pretendo usa-lo.

Minha divisão de suplementos durante o dia está assim no momento:

Durante o dia - Chá Verde/Cafeína/Multivitamínico/Omega 3,6,9

Pós-Treino - Whey+Creatina

Ceia - Melatonina e Dymatize Elite XT (Penso em inclui-lo aqui por ser um blend de proteínas)

Cheguei a ler alguns tópicos sobre o uso de chá verde, cafeína, creatina etc. Mas ñ achei mto sobre o Dymatize. No momento estou somente com Centrum+Omega 3,6,9.

Cara joga em qualquer refeição que esteja precisando de proteína. Na ceia eu prefiro proteína solida mesmo + fat.

Proteina time-release eu tomaria antes de dormir.

Lembrando que suplemento nao faz milagre. Foco na dieta.

Editado 23/04/2014 às 06:10 04/23, 2014 por Canguru

Cara joga em qualquer refeição que esteja precisando de proteína. Na ceia eu prefiro proteína solida mesmo + fat.

Quero jogar na ceia devido a facilidade de não preparar nada.

Proteina de time-release eu tomaria antes de dormir.

Lembrando que suplemento nao faz milagre. Foco na dieta.

Entendo. Sobre a dieta, sei que é o mais importante de tudo.

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Quero jogar na ceia devido a facilidade de não preparar nada.

Como eu falei, proteína em qualquer horário é válido. Se você prefere assim, que assim seja.

É meio foda falar assim por cima ser ter ideia de como é a sua dieta, mas aconselho a mandar uma fonte de gordura junto na ceia.

Entendido.

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