[Fora do Modelo] Opinem Cutt

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Postado 16/04/2014 às 21:22 04/16, 2014

13:10 400ml Cafe + 45mg Franol + 400ml agua

13:40 AEJ

14:20 2x pao sem gluten + 30g whey + 5g Glutamina + 400ml agua

15:20 Carne + 20g azeite + 400ml agua

16:30 2x bananas + aveia + 400ml agua

17:00 Pre-workout + 200ml Cafe

17:30 Treino

18:30 aveia + 30g whey + 800ml Agua + 5g Glutamina

19:50 Salmao Sushi + 800ml Agua

21:10 30g whey + nozes + 400ml Agua

As quantidades assim como a TBM e os macros ainda estou para fazer porem nao fazem parte do foco da pergunta, queria saber se coloquei os alimentos nas posicoes certas na opniao de voces assim como os horarios de comer e dos treinos(Jejum interminante)

Grato desde ja

Postado 16/04/2014 às 22:32 04/16, 2014

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