Qual Divisão De Treino Ta Melhor (Iniciante)

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Postado 14/04/2014 às 14:01 04/14, 2014

Idade: 21

Altura: 1.70

Peso: 85

BF: não sei

Medidas: se precisa tiro

Objetivo do treino: Cutting

Então pessoal, treino a 3 meses só e to querendo mudar de treino, pq fiz uma pesquisa rapida e vi muitos falando que abcde não é bom para iniciantes, naturais etc.. entao pesquisando aqui fiz duas divisões e queria uma opinião de vcs mais experientes, se fiz certo ou mudo algo. então ficou assim

Segunda: Peito, tríceps

Terça: Ombro, trapézio, abdominais

Quarta: Costas, bíceps

Quinta: Perna, panturrilha, abdominais

Sexta: Peito, tríceps

ou Abcab

Peito, tríceps, Ombro

Costas, bíceps, trapezio

Perna, panturrilha

Abdominais terça e quinta

Repetições 3x10, exercícios 6 por dia

Postado 14/04/2014 às 14:10 04/14, 2014

Se optar por ABC, faça:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapézio

Pernas

Se optar por Upper Lower

Peito/Costas

Pernas

Se optar por Pull/Push

Peito/Pernas(Quads)

Costas/Pernas(Posterior)

Postado 14/04/2014 às 14:24 04/14, 2014

Autor

Obg por responder lucas, acho que vou de abcab então

Postado 14/04/2014 às 15:35 04/14, 2014

Se optar por ABC, faça:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapézio

Pernas

Concordo com o Lucas.

Postado 14/04/2014 às 15:53 04/14, 2014

Se optar por ABC, faça:

Peito/ombro/triceps

Costas/biceps/trapézio

Pernas

Se optar por Upper Lower

Peito/Costas

Pernas

Se optar por Pull/Push

j

Peito/Pernas(Quads)

Costas/Pernas(Posterior)

Sem mais!

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