Idade 15 anos

Peso 72kg

1 ano de treino

Bf uns 12,13%

Então, ja me sinto barrigudo pra k7, mas to gostando dos resultados, e nao quero botar tudo a perder em cutting, pensei em deixar as calorias no zero anxero, ouvi algo sobre ;manutenção das calorias; gostaria de saber se isso é o recomendado a se fazer. Gostaria de deixar as calorias com excedente de umas300 , e fazer aej umas 3x por semana, o que acham?

Desculpem a.ignorância, sou meio novato, se postar em um lugar errado, por favor, movam, estou aberto a opiniões, abraço.

Faz 1 mes em manutenção, dai decide teu futuro nesse tempo.

fazer manuntencao seria ficar parado no tempo. decide ai logo

Ai é contigo,eu gosto de bulkar até 15% de bf pra dai fazer um bom cutting, já que tu não quer parar de bulkar,mandaria por +1 ou 2 meses um clean bulk com excedente baixo ( entre 300kcal) e no final do 1 ou 2 mes,fazer uma nova avaliação...

Na minha opinião é preferivel ficar mais tempo em cada periodo da dieta,do que ficar mudando constantemente,por que é muito facil no começo das dietas fazer alguma burrada

Valeu galera pelas respostas.To com um excedente de umas 800 calorias, se eu baixar pra umas 300 seria um jeito de me manter mais tempo em bulk? Abraco

Valeu galera pelas respostas.To com um excedente de umas 800 calorias, se eu baixar pra umas 300 seria um jeito de me manter mais tempo em bulk? Abraco

Sim,e isso sem aumentar muito o BF