Bom malho ha 1 ano , ja tive resultados bastantes expressivos tenho 36,5cm de biceps atualmente relaxado , 38,5 contraido , 58cm de coxa , 114cm de ombro ...

Foram resultados bastantes visiveis , meu antebraço ta grande , minha panturrilha deu uma crescida boa , os ombros estao acompanhando bem , o triceps ta otimo mais ai vem o grande problema ''PEITORAL'' , meu peitoral nao tem volume e a divisao dele nao e muito visivel ainda , eu ja tentei varios treinos , a minha dieta atualmente esta uma merda pq estou sem tempo e estou tentando ajusta-la para meu novo horario ...

Mais o peito nunca realmente cresceu parece que o volume dele vai pro resto dos musculos pq ele realmente nao tem volume e nem muita definiçao ..

Se alguem puder ajudar cm algumas dicas agradeço desde ja '

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