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Avaliem Treino Bw - Iniciante

Por masoq
Em Treinamento

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Postado

Idade: 14
Altura: 1,67
Peso: 60
Objetivo do treino: Ganho de força e resistência aliados a uma dieta bulk, que consequentemente irá gerar hipertrofia

O treino é um FullBody 3x:

Pull-up 3 series

Close chin-up 4 series

Bench dips 3 series

Push-ups 4 series

Bicycle crunch 4 series

Elevation of legs 4 series

Plank 3 series

Squats 4 series

Walking lunges 3 series

Editado por masoq (veja o histórico de edições)

Postado

Por que você não segue o convict conditioning a risca?

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado
  • Autor

Por que você não segue o convict conditioning a risca?

Vou usar as progressões do CC só provavelmente

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