Visitante Postado Maio 6, 2014 às 19:04 Postado Maio 6, 2014 às 19:04 kkkk , eu quero mais 2 cm de braço , 4 de perna e 6 de peito, e -7% de bf independente da carga rs, vc liga mais pra carga do que pro shape mano? eu ligo o/ asuhuashuah
Nando32SA Postado Maio 6, 2014 às 19:05 Postado Maio 6, 2014 às 19:05 eu ligo o/ asuhuashuah mas vc tem um objetivo especifico vc joga futebol americado, ja o objetivo desse muleque na vida é limpar espingardinha de chumbo kkkkk
Visitante Postado Maio 6, 2014 às 19:07 Postado Maio 6, 2014 às 19:07 mas vc tem um objetivo especifico vc joga futebol americado, ja o objetivo desse muleque na vida é limpar espingardinha de chumbo kkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkk limpa espingardinha de chumbo foi mto bom ahsuhaus parei de joga mano ^^ to treinando agora só pra eleva as cargas pra DERREPENTE ano que vem competir, enfase no DERREPENTE
Nando32SA Postado Maio 6, 2014 às 19:37 Postado Maio 6, 2014 às 19:37 kkkkkkkkkkkkkkkkkk limpa espingardinha de chumbo foi mto bom ahsuhaus parei de joga mano ^^ to treinando agora só pra eleva as cargas pra DERREPENTE ano que vem competir, enfase no DERREPENTE kkkkk mas eh verdade mano o carro morre de mede de ter qeu trabalhar kkkk, ele quase chorou quando pensou que a mina dele estava gravida pq ia ter qeu trabalhar kkkkkk
ParaF4L Postado Maio 6, 2014 às 20:58 Autor Postado Maio 6, 2014 às 20:58 kkkk , eu quero mais 2 cm de braço , 4 de perna e 6 de peito, e -7% de bf independente da carga rs, vc liga mais pra carga do que pro shape mano? mano AGORA sim eu to ligando mais, tanto q to subindo de peso BF ta + ou - mais foda-se , "EU QUERO LEVANTAR AS MAIORES CARGAS, NÃO TER OS MAIORES MUSCULOS. kkkkk mas eh verdade mano o carro morre de mede de ter qeu trabalhar kkkk, ele quase chorou quando pensou que a mina dele estava gravida pq ia ter qeu trabalhar kkkkkk --' É COROA eu n morro de medo nada tah, eu ainda vou trabalhar esse ano. kkkkkkkkkkkkkkkkkk limpa espingardinha de chumbo foi mto bom ahsuhaus parei de joga mano ^^ to treinando agora só pra eleva as cargas pra DERREPENTE ano que vem competir, enfase no DERREPENTE manow namoral msm, eu tenho quase certeza que ano que vem vc ja vai ter cargas pra competir de boa msm. Lowr Agachamento warm-up 5x 54 5x 64 Set 1 5x80kg Set 2 5x90kg AMAP 10X 104 sUMO DL 5x 60kg 5x 66kg 5x 76kg Bulgarian squat 3x8 23 kg Elevação de joelhos 3x15 Krai manow o agache eu acho q é meu exercicio mais tenso de progredir namoral, meu sumo DL ta muito lindo de se ver pqp, manow namoral hj eu fiquei de saco cheio de treinar panturrilha eu n vo treinar essa porra mais n, meu treino de panturrilha vai ser terra e fodase euem porra de panturrilha todo dia o krai.
Nando32SA Postado Maio 6, 2014 às 21:00 Postado Maio 6, 2014 às 21:00 mano AGORA sim eu to ligando mais, tanto q to subindo de peso BF ta + ou - mais foda-se , "EU QUERO LEVANTAR AS MAIORES CARGAS, NÃO TER OS MAIORES MUSCULOS. --' É COROA eu n morro de medo nada tah, eu ainda vou trabalhar esse ano. manow namoral msm, eu tenho quase certeza que ano que vem vc ja vai ter cargas pra competir de boa msm. Lowr Agachamento warm-up 5x 54 5x 64 Set 1 5x80kg Set 2 5x90kg AMAP 10X 104 sUMO DL 5x 60kg 5x 66kg 5x 76kg Bulgarian squat 3x8 23 kg Elevação de joelhos 3x15 Krai manow o agache eu acho q é meu exercicio mais tenso de progredir namoral, meu sumo DL ta muito lindo de se ver pqp, manow namoral hj eu fiquei de saco cheio de treinar panturrilha eu n vo treinar essa porra mais n, meu treino de panturrilha vai ser terra e fodase euem porra de panturrilha todo dia o krai. eu me divirto te alugando kkk
ParaF4L Postado Maio 6, 2014 às 21:02 Autor Postado Maio 6, 2014 às 21:02 eu me divirto te alugando kkk T.T me ama? pfv
ParaF4L Postado Maio 6, 2014 às 22:39 Autor Postado Maio 6, 2014 às 22:39 (editado) Fotos novas batidas agora com sucess. Minhas pernas tão palha mais ta melhorzinha doq antes, meus braços ridiculos essas porra é mais largo de frente doq de lado n sei pq só eu so assim que eu conheço, e minhas costas eu gosto um bucadinho delas Editado Maio 6, 2014 às 23:49 por ParaF4L
ParaF4L Postado Maio 7, 2014 às 15:42 Autor Postado Maio 7, 2014 às 15:42 Hj é off cambada mais eu fiz um treino pra pegada só.
Visitante Postado Maio 7, 2014 às 15:49 Postado Maio 7, 2014 às 15:49 depois vem fala do meu shape, tnc hasuhauhsau
ParaF4L Postado Maio 7, 2014 às 15:59 Autor Postado Maio 7, 2014 às 15:59 depois vem fala do meu shape, tnc hasuhauhsau mais teu shap ta foda msm, soque vc n tira foto forçando mais msm assim da pra ver q ta bruto, depois vo tirar fotos sem força namoral fica muito paio.
Nando32SA Postado Maio 7, 2014 às 16:02 Postado Maio 7, 2014 às 16:02 ta ficando fortinho esse mininu
Everard des Barres Postado Maio 7, 2014 às 16:04 Postado Maio 7, 2014 às 16:04 Ta sheipudo heim? Aheuhauh
ParaF4L Postado Maio 7, 2014 às 16:05 Autor Postado Maio 7, 2014 às 16:05 ta ficando fortinho esse mininu agora eu to em kkkk Ta sheipudo heim? Aheuhauh tamo ficando né. pow manow namoral msm eu n tenho nada que reclamar do meu corpo n, mais só acho meus braços ruim.
Silva B Postado Maio 7, 2014 às 17:03 Postado Maio 7, 2014 às 17:03 O debew é geneticudo demaais... ~~ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Parafal risca tua cara nas fotos tu é feei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bom shape!!
ParaF4L Postado Maio 7, 2014 às 17:15 Autor Postado Maio 7, 2014 às 17:15 O debew é geneticudo demaais... ~~ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Parafal risca tua cara nas fotos tu é feei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bom shape!! é pq a foto fico com ruidos mais eu so lindo cara.
DouglasOliveira Postado Maio 8, 2014 às 02:00 Postado Maio 8, 2014 às 02:00 mano AGORA sim eu to ligando mais, tanto q to subindo de peso BF ta + ou - mais foda-se , "EU QUERO LEVANTAR AS MAIORES CARGAS, NÃO TER OS MAIORES MUSCULOS. --' É COROA eu n morro de medo nada tah, eu ainda vou trabalhar esse ano. manow namoral msm, eu tenho quase certeza que ano que vem vc ja vai ter cargas pra competir de boa msm.Lowr Agachamento warm-up 5x 54 5x 64 Set 1 5x80kg Set 2 5x90kg AMAP 10X 104 sUMO DL 5x 60kg 5x 66kg 5x 76kg Bulgarian squat 3x8 23 kg Elevação de joelhos 3x15 Krai manow o agache eu acho q é meu exercicio mais tenso de progredir namoral, meu sumo DL ta muito lindo de se ver pqp, manow namoral hj eu fiquei de saco cheio de treinar panturrilha eu n vo treinar essa porra mais n, meu treino de panturrilha vai ser terra e fodase euem porra de panturrilha todo dia o krai. kk nunca vou entender esse treino kkkk complicado demais tnc kkk ta bruto hem ? 10x104kg -.-
ParaF4L Postado Maio 8, 2014 às 02:02 Autor Postado Maio 8, 2014 às 02:02 kk nunca vou entender esse treino kkkk complicado demais tnc kkk ta bruto hem ? 10x104kg -.- se eu que sou eu nunca fiz nenhum treino assim entendi, vc com certeza vai kk.
DouglasOliveira Postado Maio 8, 2014 às 02:04 Postado Maio 8, 2014 às 02:04 se eu que sou eu nunca fiz nenhum treino assim entendi, vc com certeza vai kk.kk queria fazer no cutting mas o debew disse que não e legal pra cutting ai vou fazer deload de 50% e depois cutting kk mas ainda vai demorar mais num bucadinho kk tenhobque falhar em TDs ou botar 120 no agacho kkk
ParaF4L Postado Maio 8, 2014 às 02:10 Autor Postado Maio 8, 2014 às 02:10 kk queria fazer no cutting mas o debew disse que não e legal pra cutting ai vou fazer deload de 50% e depois cutting kk mas ainda vai demorar mais num bucadinho kk tenhobque falhar em TDs ou botar 120 no agacho kkk no ritimo que vc ta num vai demorar muito n.
DouglasOliveira Postado Maio 8, 2014 às 02:12 Postado Maio 8, 2014 às 02:12 no ritimo que vc ta num vai demorar muito n.kk se eu não falhar são exatos 10 treinos.. Kkkk mas ta foda bagarai
ParaF4L Postado Maio 8, 2014 às 02:14 Autor Postado Maio 8, 2014 às 02:14 kk se eu não falhar são exatos 10 treinos.. Kkkk mas ta foda bagarai pra mim meu agacho ta foda tb a progreção mais seila, falando nisso quando q sai suas fotos?
DouglasOliveira Postado Maio 8, 2014 às 02:25 Postado Maio 8, 2014 às 02:25 pra mim meu agacho ta foda tb a progreção mais seila, falando nisso quando q sai suas fotos?suas fotos ?? Kkkkk e eu tou recebendo cache ? Kkk rapaz só não virei modelo por ausência de empresario pq bnt eu sou .. Ne não kkkk. Rapaz e pq eu só quero tirar as fotos no final DK treinor quando eu for mudar de treino kkkk.. Ai bt o antes e o depois kkk .. Por enquanto não vejo lucro kk
Nando32SA Postado Maio 8, 2014 às 02:28 Postado Maio 8, 2014 às 02:28 suas fotos ?? Kkkkk e eu tou recebendo cache ? Kkk rapaz só não virei modelo por ausência de empresario pq bnt eu sou .. Ne não kkkk. Rapaz e pq eu só quero tirar as fotos no final DK treinor quando eu for mudar de treino kkkk.. Ai bt o antes e o depois kkk .. Por enquanto não vejo lucro kk so li um monte de mimimi
DouglasOliveira Postado Maio 8, 2014 às 02:30 Postado Maio 8, 2014 às 02:30 so li um monte de mimimikkk fotos do agora não vou postar kkk.. Vai contra minha filósofia kkk mas querem de quando comecei o treino kk_? Tenho umas de cueca top kkk..
ParaF4L Postado Maio 8, 2014 às 02:30 Autor Postado Maio 8, 2014 às 02:30 so li um monte de mimimi kkkk deixa queto.
ParaF4L Postado Maio 8, 2014 às 02:31 Autor Postado Maio 8, 2014 às 02:31 kkk fotos do agora não vou postar kkk.. Vai contra minha filósofia kkk mas querem de quando comecei o treino kk_? Tenho umas de cueca top kkk.. ue pq vc n posto no seu diario, ae vc ia postando depois com passar dos treinos
DouglasOliveira Postado Maio 8, 2014 às 02:32 Postado Maio 8, 2014 às 02:32 Eu ia postar as duas juntas(antes/depois ) mas talvez poste amanha no diário kkk
ParaF4L Postado Maio 8, 2014 às 02:35 Autor Postado Maio 8, 2014 às 02:35 Eu ia postar as duas juntas(antes/depois ) mas talvez poste amanha no diário kkk kkkk achei q vc iria esperar o treino numero 300 iqual o Nando.
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