Rhaony Postado Março 21, 2014 às 19:31 Postado Março 21, 2014 às 19:31 (editado) Tentei da uma focada nos braço galera, da uma força ae galera meu outro post la ninguem comento nada fiz esse ak A1 Supino Reto 3x6-3 Militar 3x6 Paralelas aberta 3x6 Triceps Test 2x6 Remada curvada 3x6 Chin ups 3x6 Rosca Matelo 2x6 B Agachamento Low b 3x6-3 terra 3x6 Bulgarian Squat 3x6 Extensora 2x12 Plantar no Lag 3x20 A2 Supino incline 3x6-3 Push Pres 3x6 Supino Fexado 2x6 Remada curvada 3x6 Barra fixa 3x6 Rosca Direta 2x6 Editado Março 21, 2014 às 19:31 por Rhaony
TsuG Postado Março 21, 2014 às 19:35 Postado Março 21, 2014 às 19:35 Que isso, desde abril do ano passado você mudou de treino no minimo 10 vezes (olhando pelos seus topicos). Desa forma nunca vai saber o que é bom ou ruim. Como você mesmo disse, criou um topico ontem identico a esse. Dessa vez não irei alerta-lo por ficar criando topicos repetidos (flood) mas vou fechar aqui. Se voltar a abrir ou for dar up no outro, é alerta + 7 dias de suspensão. Abrçao
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