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Upper E Lower Arms. Volumoso?

Por Rhaony
Em Treinamento

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Postado

Tentei da uma focada nos braço galera, da uma força ae galera meu outro post la ninguem comento nada fiz esse ak

A1 Supino Reto 3x6-3

Militar 3x6

Paralelas aberta 3x6

Triceps Test 2x6

Remada curvada 3x6

Chin ups 3x6

Rosca Matelo 2x6

B Agachamento Low b 3x6-3

terra 3x6

Bulgarian Squat 3x6

Extensora 2x12

Plantar no Lag 3x20

A2

Supino incline 3x6-3

Push Pres 3x6

Supino Fexado 2x6

Remada curvada 3x6

Barra fixa 3x6

Rosca Direta 2x6

Editado por Rhaony

Postado

Que isso, desde abril do ano passado você mudou de treino no minimo 10 vezes (olhando pelos seus topicos).

Desa forma nunca vai saber o que é bom ou ruim.

Como você mesmo disse, criou um topico ontem identico a esse. Dessa vez não irei alerta-lo por ficar criando topicos repetidos (flood) mas vou fechar aqui. Se voltar a abrir ou for dar up no outro, é alerta + 7 dias de suspensão.

Abrçao

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