E aí galera, vim aqui fazer essa pergunta para vocês, já dei uma pesquisada no fórum, mas apenas explica a forma de montar seu treino e como montar e não o melhor objetivo, eu por exemplo faço a seguinte divisão

ABx2

Seg - Peito / tríceps / ombro / trapézio

Terça - Costas / bíceps / perna / pantu

Quarta - Descanso OFF

Quinta - Repete seg

Sexta - Repete terça

Pesquisei aqui no forum existem vários tipos: ABCX2, ABCDE, ABC, ABCD e por ai vai

Não vem dizer que foi falta de pesquisa porque não foi, já procurei no google e em outros sites, mas os que encontrei foi trabalhar 1 músculo por dia, no caso se eu faço peito na segunda só iria fazer peito na outra segunda, ficaria muito tempo sem treinar peito e acho que esse não seria o ideal, quero saber a opinião de vocês

para AB2x as melhores divisões são: Push - pull ou Upper - lower.

De uma pesquisada sobre esses 2 tipos de treino.

O seu esta divido de uma maneira meio estranha.

Pesquisei aqui no forum existem vários tipos: ABCX2, ABCDE, ABC, ABCD e por ai vai

Não vem dizer que foi falta de pesquisa porque não foi, já procurei no google e em outros sites, mas os que encontrei foi trabalhar 1 músculo por dia, no caso se eu faço peito na segunda só iria fazer peito na outra segunda, ficaria muito tempo sem treinar peito e acho que esse não seria o ideal, quero saber a opinião de vocês

Só esqueceu de pesquisar pelo AB né.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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