Fala galera bom dia, comprei um suplemento aqui no exterior chamado ULTRA MASS DA UNIVERSAL NUTRITION

e queria tirar algumas duvidas ai, mas não acho tópicos relacionados a ele no brasil, queria que vcs me

esclarecerem algumas duvidas sobre o horario de consumo.

TENHO 1,78

PESO: 76KG

BF: 15%

BRAÇO : 37CM

IDADE : 18ANOS

SEGUE ABAIXO MEUS HORARIOS DE ALIMENTACAO

08:00 - CAFÉ DA MANHA

10:00 - REFEIÇÃO ANTES DO ALMOÇO

12:00 - ALMOÇO

14:30 - PRÉ TREINO

15:00 - ACADEMIA

16:10 - PÓS TREINO - WHEY, MALTO,BCAA

16:20 - REFEIÇÃO SOLIDA PÓS TREINO

08:30 - REFEIÇÃO NA FACULDADE

11:00 - CASTANHAS

12:00 - CEIA

ai galera minha alimentação é dividida mais ou menos assim entendem e queria saber onde encaixar meu

hipercalórico , e a outra duvida é a porção dele é de 432gr tenho necessariamente que tomar toda essa porção

ou posso ingerir 200gr diarias ??? se caso tiver quais melhores horarios para tomar ele obg segue abaixo a sua tabela !

Editado 11/03/2014 às 12:06 03/11, 2014 por Shakazan

O que leva alguém com 15% de BF a usar um hipercalórico?

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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