Olá, pessoal...

seguinte, eu vou voltar a treinar após 5/6 anos, estou em duvida quanto a suplementação.

Bom, andei malhando em casa há 2 meses, porém só peito/triceps/biceps.

Vou começar a malhar e queria ajuda quanto aos suplementos, quero crescer mas não quero que a barriga cresça junto, tenho gordura localiza na região do abdômen.

qual os suplementos que devo usar, de preferência coloque da Probiótica ou Atlethica, pois é a unica a pronto entrega na minha cidade...

nestes 02 primeiros meses possuo R$ 500,00 disponíveis para suplementos e ja tenho uma universal creatine, quero apenas para o inicio, depois da 9º semana, vou investir em marcas gringas, Optimun, Universal, Arnold Nutritiun...

por favor me ajudem.

cara gasta essa grana com alimentacao.

se nao tive crescendo compre suplemento.

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