Postado 3/09/2009 às 23:17 09/3, 2009 antebraço direito se treina no 5 contra 1. A parte que mais gosto de treinar eu ja respondi nos outros topicos com assunto igual aqui do off.
Postado 3/09/2009 às 23:51 09/3, 2009 Perna e Ombro.. Triceps certamente. Que parada eh essa de 5 contra 1? 5 contra 1 = punheta hahaha
Postado 4/09/2009 às 00:01 09/4, 2009 Bi-set de bíceps e tríceps toda quinta-feira. Meu grupo preferido para treinos, depois vem costas e em seguida os peitorais. Curto mais braço pq: 1 - Sinto mais dor ao treinar braço. Alta intensidade, movimento bem lento na excentrica, dor garantida, mtu bom. 2 - Pump DU CAH. 3 - Vascularização DU CAH.
Postado 4/09/2009 às 00:19 09/4, 2009 Costas, e pernas quando estou com uma inspiracao acima do normal. Abracos
Postado 4/09/2009 às 02:24 09/4, 2009 varia um pouco da lua mais atualmente curto costas principalmente terra esse é pra True Ogre
Postado 4/09/2009 às 02:50 09/4, 2009 3x10 de 5 contra 1 3x10 rosca inversa tu pede ajuda pra otro marombero se nao tiveh aguentando o fim da serie eh?
Postado 4/09/2009 às 14:04 09/4, 2009 A eu fico em dúvida, fico entre peito, bíceps, triceps e ante-braço.
Postado 4/09/2009 às 15:49 09/4, 2009 Gosto de desafios o que me dah mais trabalho e pra mim é o mais dificil de desenvolver: triceps.
Crie uma conta ou entre para comentar