sou ecto e faço um treino ABC2X,, por tanto eu ja faço terra, agachamento, barra fixo....

preciso isolar meu abs com exercicios ?

Não.

O agachamento e terra treinam sim o abdômen, porém se você quiser melhores resultados, recomendo fazer exercícios isolados.
Não se esqueça que o abdômen também é um musculo como todos os outros, só que tem a sua recuperação mais rápida, podendo ser feito até 3 vezes na semana.
Recomendo também fazer o seu treino ate a fadiga muscular e o abs é um musculo só então nada de ficar isolando parte de cima, parte de baixo, tem de se treinar todo o abdômen.

Editado 28/02/2014 às 18:18 02/28, 2014 por l30ur1n3 (veja o histórico de edições)

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