Fala galera sou atleta, pratico jiu-jitsu faz 10 anos mais só agora comecei a malhar estou com uma barriga grande e meus treinos não tem dado jeito, comecei uma dieta de carne branca, não consumo carboidratos a noite, cortei refrigerantes, cerveja e bebidas alcoólicas, não como pão nem manteiga ou margarina e uso óleo de girassol ou azeite de oliva, e estou tomando Whey protein duas vezes ao dia, quando acordo pra evitar o catabolismo e no pós treino, mais óleo de cártamo 30 minutos antes do almoço e jantar, estou malhando pela manhã aeróbica mais musculação e a noite 1 hora de aeróbica, gostaria de saber se vcs podem me indicar um bom termogênico pra me ajudar a alcançar a tão sonhada definição, uma amigo me indicou RIPPED WAY da suplemento seus INGREDIENTES SÃO: Guaraná em pó ( Paullinia Cupana), Bitartarato de colina, Carbonato de cálcio, Ácido Ascorbico,Nicotidamida, Ácido Pantotênico, Piridoxina, Riboflavina,Tiamina, Picolinato de Cromo, Cianocobalamina (vitamina b12) Coadjuvante de tecnologia Estearato de Magnésio e Antiumectante Dióxido de Silicio. E SEUS VALORES POR PORÇÃO SÃO: Vit. B1 0,6mg; VIT. B2 0,6mg; VIT B3 8mg; VIT B6 0,65mg; VIT B12 1,2mcg; VIT C 22mg; Ácido Pantotênico 2,5mg; Cálcio 250mg; Cromo 17mcg; Colina139mg.

dieta = deficit calórico .............o resto é resto

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