Galera,

postei minha dieta e geral me disse que tá faltando proteína!

estava pensando em botar uma dose de whey pela manhã, antes do café e pela tarde, antes do café tbm..

Daew ficaria com whey na manha, tarde e noite como pós treino. daew tomo 30 gr.

Alguém faz isso?

Se não tem tempo ..

Faça o que achar melhor ..

Eu colocaria comida sólida, é mais barato ..

E eu tenho tempo pra comer.

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