Ola queria saber uma dieta para mim secar ficar mais definido tenho idade: 16, altura: 1,70, peso: 70 kg, algúem poderia me ajudar numa dieta basica não cara pois não tenho diheiro para ficar comprando os alimentos necessarios, quero uma dieta mais basica para secar ( ficar definido )

Quer mais alguma coisa? Uma xícara de café, talvez?

E sem dinheiro não da, triste realidade.

SE FOR PARA RESPONDER, POR FAVOR RESPONDA ALGO QUE EU PERGUNTEI QUE ME AJUDE NÃO ESSAS BO#@!#@ AI, SE LIGA -.-

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Ninguém aqui vai ser seu nutricionista de graça, seu personal de graça, existem váaaarios tópicos falando sobre dieta, treino e muito mais, basta você tirar alguns minutos do seu soado tempo e ler.

Se quer ajuda, monte sua própria dieta e poste aqui, ai sim o pessoal vai poder te ajudar, mas não montar uma pra você.

SE FOR PARA RESPONDER, POR FAVOR RESPONDA ALGO QUE EU PERGUNTEI QUE ME AJUDE NÃO ESSAS BO#@!#@ AI, SE LIGA -.-

Mais respeito

Se não tem dinheiro pra comprar as coisas pra vc comer, coma menos o que está comendo e faça um exercício físico, e deixe as besteiras de lado.

barra de pesquisa o boca suja

eu criei essa conta agora pouco não sei ainda bem como ve

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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