Bom galera, depois de um tempo afastado vou voltar pra guerra. Muitos problemas pessoais e no trabalho infelizmente fizeram me afastar um pouco da minha meta, mas agora vou voltar com força total pra dieta e pros treinos. Vamo que Vamo. Amanhã já estou voltando pra academia pela manhã e a rotina da dieta, força total agora.

Opa quero ver resultados ai heim...

Fala neo, beleza? Hoje pra começar "bem" não deu pra treinar, ligaram do trabalho pra chegar lá mais cedo. A dieta tá de boa, pelo menos!

vixi sei muito bem como e isso volte e meia tem... hj tive q fazer o treino correndo tbm, sem aerobico.

mais vamos q vamos

Aqui ta osso, nem deu pra treinar hoje. Ainda vou pra faculdade já já.

Mais uma vez não treinei de manhã, to sozinho no meu setor no trabalho da manhã, to trabalhando por dois, ainda bem que essa semana chega mais um. Hoje só tenho uma aula vou aproveitar pra treinar de noite. A dieta foi corrida só comi de manhã cedo e almocei, não deu tempo pro lanche da manhã. Mas ninguém falou que ia ser fácil.

Hoje até que enfim consegui treinar novamente, dieta não tá completa, esqueci o lanche da tarde em casa e aqui perto do trabalho só tem besteira. O resto tá de boa. Firmeza na caminhada que a jornada é longa.

Boa... Eu nao consegui treina hj ;(

Eu to de cara tbm sem lamche da tarde, vem 2 frutas por dia no trampo e hj nao veio. E o pior q pago por isso kkkk

Boa... Eu nao consegui treina hj ;(

Eu to de cara tbm sem lamche da tarde, vem 2 frutas por dia no trampo e hj nao veio. E o pior q pago por isso kkkk

Pô, pagar e não chegar é bronca heheheheheh.

Dei uma aumentada na dieta com uma proteína que comprei esses dias, tava achando um déficit durante o dia, resolvi dar um up.

Editado 20/03/2014 às 18:06 03/20, 2014 por barney stinson

Vou acompanhar em off, força e foco no objetivo! Se servir como motivação, cinco meses atrás eu estava quase na mesma situação que você. 113kg, totalmente sedentário. Hoje estou com 73kg, pessoal que não me via faz tempo nem me reconheçe mais haha.

Vou acompanhar em off, força e foco no objetivo! Se servir como motivação, cinco meses atrás eu estava quase na mesma situação que você. 113kg, totalmente sedentário. Hoje estou com 73kg, pessoal que não me via faz tempo nem me reconheçe mais haha.

Valeu pela força! Man tu perdeu isso tudo em cinco meses? Como foi essa mágica aí brother hahahah. Parabéns mano! Sério mesmo!

Acompanhando.

Editado 20/03/2014 às 19:19 03/20, 2014 por LikaOliver

Mar

Vou acompanhar em off, força e foco no objetivo! Se servir como motivação, cinco meses atrás eu estava quase na mesma situação que você. 113kg, totalmente sedentário. Hoje estou com 73kg, pessoal que não me via faz tempo nem me reconheçe mais haha.

conta como vc fez essa proeza

Acompanhando.

Opa, bem vinda (:

Época de provas a faculdade tá tenso pra comentar aqui, mas consegui tudo certinho, dieta só tá faltando minhas castanhas que acabaram, fiz as contas erradas heheheh, mas tá começando a fazer efeito. Vamo que vamo, minhas provas só acabam quarta, até lá vou ficar meio off. E hoje foi aniversário da minha chefe, ou seja, festa no escritório, mas consegui resistir a todas as besteiras e saí sem comer nada (usei como desculpa a faculdade pra sair logo e não ter nem tempo de comer heheheh). Vamo que só foi mais um dia.

Editado 22/03/2014 às 03:34 03/22, 2014 por barney stinson

Treino bom hoje de peito tríceps e ombro. Vamo que hoje o dia vai ser estudando.

Pow irmão, tamo junto!Força ai vamos vencer.

Pow irmão, tamo junto!Força ai vamos vencer.

Opa, tamo junto e misturado!

Boa, bro!

É foda encaixar treino e dieta numa rotina de trabalho e estudo, mas que bom q tu tomou essa decisão

Agora é só manter o déficit calórico e o foco na dieta e treino que os resultados vem com o tempo

Boa, bro!

É foda encaixar treino e dieta numa rotina de trabalho e estudo, mas que bom q tu tomou essa decisão

Agora é só manter o déficit calórico e o foco na dieta e treino que os resultados vem com o tempo

Eae man, é foda mesmo, mas como não tenho outra alternativa tenho que me sacrificar pelo objetivo. Valeu pela força, abraço!!!

Treino massa hoje, costas e bíceps, saí moído da academia hehehehehhe. Dieta até agora 100%!!!

Bora queima a banha brother!

Bora queima a banha brother!

Eae man, sussa? Tava meio off esses dias, provas na faculdade é bronca kkkkk. Refiz a dieta com a ajuda do Neo, agora a porra vai começar a ficar séria hhehhehh

Fala, Barney! Seguindo a dieta na boa já?

Fala, Barney! Seguindo a dieta na boa já?

Eae manin, sussa? Essa nova vou comprar alguns itens faltando esse fds, mas tá quase 100%, tá boa de seguir, se encaixou bem no meu dia a dia. Vou começar esse novo treino na segunda, não sei se já tá 100% mas vou aprimorando. Valeu pela força man! Tamo junto!

conheço esse treino e dieta

conheço esse treino e dieta

Tu que me passou né hueuehueheuheuheueh

Tu que me passou né hueuehueheuheuheueh

Vamo mante esse foco 1 mes ai vamos ver oq vai rola....

eu tu e os outros dois la

Vamo mante esse foco 1 mes ai vamos ver oq vai rola....

eu tu e os outros dois la

Comprei o que faltava da dieta, segunda o bicho pega huehehehuehe

Vamo mante esse foco 1 mes ai vamos ver oq vai rola....

eu tu e os outros dois la

Não sei se sou um dos outros dois lá mas tamos junto!